Ľanové semená – superpotravina, ktorá dá do pohybu vaše črevá

Ľan siaty (linum usitatissimum) je mnohostranná jednoročná, niekedy aj dvojročná až do 1 metra vysoká rastlina. Jej koreň je dlhý, tenký, stonka je priama, olistená a hore rozkonárená. Kvety sú stopkaté, kvitnúce v júni a v júli s bledomodrou až fialkastou korunou. Plod je guľovitá tobolka, zvyčajne s 10 semenami.

Quinoa – potrava nielen pre astronautov

Quinoa je jednoročná rastlina pochádzajúca z Južnej Ameriky, z čeľade láskavcovitých. Aj napriek tomu, že u nás si získala popularitu len posledné roky, v krajine svojho pôvodu je obľúbená a vysoko cenená už celé tisícročia. Už starí Inkovia mali posvätné quinoa semená ako základ svojej každodennej stravy.

Dna – zápalové ochorenie kĺbov

Dna je zápalové ochorenie kĺbov, ktoré charakterizuje prudký priebeh. Začína sa pulzujúcou bolesťou, často prichádzajúcou v noci. Postihnutý kĺb opuchne, sčervenie, pričom veľmi citlivo reaguje na dotyk za veľmi prudkých bolestí. Záchvat obyčajne po krátkom čase ustúpi, ale občas, v ojedinelých prípadoch môže trvať aj dlhšie, dokonca aj niekoľko dní, niekedy je jeho súčasťou aj vysoká teplota.

Malý zdravotný lexikón

Prinášame vám malý lexikón často používaných medicínskych pojmov s ktorými sa môžete stretnúť nielen pri lekárskych vyšetreniach, ale aj pri štúdiu medicínskych poznatkov na internete. Tento lexikón priebežne dopĺňame novými pojmami s cieľom uľahčiť vám ich pochopenie.

4 dôvody prečo zaradiť mrkvu na váš jedálny lístok

Mrkvu pokladáme za jednu z najzdravších a najobľúbenejších druhov zeleniny vôbec. Jej výhodou je, že je v obchodoch dostupná celoročne, má priaznivú cenu a je vhodná ozaj pre každého, deti, dospelých, tehotné i kojace ženy, a je výborná aj pre seniorov. Obsahuje karotenoidy, betakarotén, provitamín vitamínu A, kyselinu listovú, vitamíny B, C, D, K a minerály železo, horčík, sodík, draslík, zinok a vlákninu. Mimochodom, pokiaľ ide o množstvo karotenoidov, zaberá mrkva najvyššiu priečku. Viete, aké sú jej hlavné zdravotné benefity?

Rastlinné oleje na jemnú pleť a lesklé vlasy. Viete, ktoré to sú?

Rastlinné oleje majú veľmi dobré využitie nielen v kuchyni pri varení, ale sú aj vítaným pomocníkom v starostlivosti o krásnu a hebkú pleť, či lesklé vlasy. Je to vďaka hĺbkovému účinku mastných kyselín a vitamínov, ktorých pôsobením sa drsná, suchá a šupinatá pokožka stáva mäkkou, jemnou a pleť hladkou a bez vrások. Oleje používame na masáže i regeneráciu pokožky, zvláčnenie a hydratáciu pleti, ale i ošetrenie poškodených nechtov, či vlasov.

Dresing a zálievka – kulinárska čerešnička na torte

Diétne zeleninové šaláty sú často dobré pre naše telo, ale rozhodne nepotešia naše mlsné jazýčky. Čo teda spraviť, aby sme si na zdravom šaláte aj pochutnali? Riešením sú zálievky a dresingy, lahodné i originálne, ktoré dodajú šalátu chuť, ozvláštnia ho i zvlhčia. Pod pojmom dresing (poznámka: dressing pochádza z anglického slova obliecť) spravidla označujeme studenú zálievku, ktorú používame na dochutenie zeleninových, ovocných, či kombinovaných šalátov, ale i syrových, cestovinových jedál, mäsa, špeciálne i grilovaného mäsa a rýb.

Rastlinné oleje pre vaše zdravie

Rastlinné oleje zohrávajú v našej výžive významnú úlohu, nakoľko sú zdrojom nenahraditeľných esenciálnych kyselín a sú dôležité pre spracovanie vitamínov rozpustných v tukoch. Na našom trhu je už dnes bohatý výber rastlinných olejov. Výborné sú za studena lisované oleje, ktoré bez chemických a konzervačných látok vedia liečiť náš organizmus nielen zvnútra, ale aj zvonku. Okrem klasického olivového oleja, si môžete dopriať aj ľanový, konopný olej, či olej z vlašských orechov.

Zázračné huby nesmrteľnosti

Tieto malé zázraky boli uznávaným artiklom už tisíce rokov pred naším letopočtom. Zmienky o nich máme zo Starovekej Indie, Číny, Egypta a dokonca sa sušené huby našli aj pri zakonzervovanej múmii ľadového muža Ötziho, starého 5000 rokov. V rôznych kultúrach boli uznané za posvätné práve vďaka svojim výnimočným vlastnostiam a hoci nám huby neprinášajú nesmrteľnosť, ich pozitívne účinky pre zdravie a vitalitu boli už vedecky dokázané.

Viete ako sa starať o mastnú pokožku?

Maz vyprodukovaný mazovými žľazami premasťuje povrch kože a vlasy a ochraňuje ich proti škodlivinám. U cicavcov je jedinečné to, že maz obaľuje vlasy aj srsť vodotesným obalom, ktorým pomáha telo lepšie izolovať pred chladom a dažďom. Aj keď sa u ľudí evolučným vývojom ochlpenie vytratilo a zostalo len na pár miestach, mazové žľazy produkujú maz aj dnes v nemálom množstve.

Ako dopadla anketa o najobľúbenejšie ovocie Slovákov

Viete, ktoré je najobľúbenejšie ovocie Slovákov? My to už vieme. V rámci nášho portálu Nazdravie.sk sme nedávno zisťovali, ktoré ovocie majú doma na svojich stoloch Slováci. Z vyše tisíc odpovedí sme zostavili rebríček vášho najobľúbenejšieho ovocia. Do prvej desiatky patrí aj slovenská klasika – ktorou sú jablká, neprekvapí však banán či ľubozvučná čučoriedka.

Kurie oká, mozole i vybočený palec – 10 spôsobov ako ich riešiť

Ľudská noha je veľmi zložitý orgán, ktorý je sústavne vystavovaný mechanickému tlaku. Jeho základ tvorí 26 kostí a 16 kĺbov. Nohy nesú celú hmotnosť ľudského tela, šatstva a predmetov, ktoré denne nosíme. Ak sa tlak a zmeny tlaku správne nerozložia na prsty a nášľapnú časť chodidla, koža chodidla sa ničí a na zvýšený tlak reaguje zhrubnutím, tvorbou mozoľov a kurích ôk.

10 tipov ako predchádzať vráskam

Vraví sa, že človek je tak starý, ako staro sa cíti. Občas mu k neradostnej nálade prispeje aj pohľad do zrkadla, keď sa v ňom zrkadlí obéznejší, či zachmúrený človek s vráskami a šedinami. Veru, ťažko sa cítiť dobre, keď vlasy sivejú a vrásky pribúdajú. A aj keď si vlasy vieme nafarbiť, vrások sa len tak ľahko nezbavíme.

5 receptov na vianočný punč s ktorými očaríte vašu návštevu

Na prestretom stole, za svetla blikotajúcich sviečok a ligotavých pohárov a príborov sa podávajú kadejaké vianočné lahôdky. Ak je aj pre vás čas Vianoc zároveň časom stretnutí s rodinou a priateľmi, pripravte si pre svojich hostí tento rok niečo špeciálne. Ponúknite ich domácim vianočným punčom, ktorý zahreje na tele i duši.

Chia semienka – mak starých Aztékov

Chia semená pochádzajú z rastliny Šalvie Hispánskej, lat. Salvia Hispanica. Svojim vzhľadom chia semienka pripomínajú náš mak. Zrniečka sú ale tvarovo väčšie a oválnejšie, hnedastej farby a bez akejkoľvek výraznejšej chuti. Rastlina má svoj pôvod v juhozápadnej Amerike, kde sa pestuje už mnoho storočí.