25.5 C
Bratislava
sobota, 22 júna, 2024

Síra

Síra je minerálny prvok, ktorý je v ľudskom tele potrebný pre zdravie väčšiny tkanív a orgánov. Nachádza sa v šľachách, väzoch, svaloch, koži, vlasoch a nechtoch. Svojim významom pre ľudské telo získal prívlastok – minerál krásy. V ľudskom tele je asi 140g síry.

Úlohy síry

  • napomáha kráse a zdraviu vlasov a pokožky, lieči poruchy kože,
  • tým, že sa zúčastňuje na tvoje heparínu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín,
  • likviduje 2 najrozšírenejšie parazity tráviacej sústavy (trichomonády a lamblie),
  • dôležitá pri tvorbe kolagénu,
  • podporuje plodnosť,
  • je základným minerálom nevyhnutným pre stavbu kosti, chrupaviek a šliach,
  • podporuje vylučovanie žlče,
  • pomáha pri alergiách,
  • chráni pred radiáciou.

Odporúčaná denná dávka síry je 500-1000mg.

V prírode ju nájdeme v nasledujúcich plodinách: v cesnaku, mandliach, kalerábe, reďkovke, zemiakoch, vaječnom žĺtku, kapuste, pažítke, šošovici, chudom hovädzom a bravčovom mäse, morských plodoch, zelenom hrášku, červenej paprike.

Nedostatok síry znižuje kvalitu vlasov, pokožky, zvyšuje lámavosť nechtov, spôsobuje duševné poruchy, bolestivosť šliach, tráviace ťažkosti.

SÚVISIACE ČLÁNKY

POSLEDNÉ ČLÁNKY