Kúrenie nám v zime prináša príjemné teplo, no zároveň môže výrazne znížiť vlhkosť vzduchu v interiéri. Suchý vzduch v byte pritom nemusí spôsobovať iba nepríjemný pocit. Môže dráždiť sliznice, vysušovať pokožku a zhoršovať niektoré zdravotné ťažkosti. Ak vás počas vykurovacej sezóny častejšie škriabe v hrdle, pália vás oči alebo vás svrbí pokožka, problém môže byť aj vo vzduchu, ktorý doma dýchate.
Prečo je vzduch počas kúrenia suchší?
Kúrenie vodu zo vzduchu priamo neodstraňuje. Keď však do bytu vpustíme studený vzduch a následne ho vykúrime, relatívna vlhkosť vzduchu klesne. Teplý vzduch totiž dokáže udržať viac vodnej pary než studený. Ak do miestnosti nepribudne ďalšia vlhkosť, rovnaké množstvo vody vo vzduchu sa po zahriatí „rozptýli“ a vzduch pôsobí oveľa suchšie. Preto býva počas vykurovacej sezóny vzduch v bytoch často príliš suchý a vy si to ani neuvedomíte.
Škriabe vás v hrdle a máte suchý nos?
Jedným z prvých prejavov môže byť nepríjemné sucho v nose a hrdle. Sliznice potrebujú primeranú vlhkosť, aby mohli plniť svoju ochrannú funkciu. Suchý vzduch ich môže dráždiť a vyvolávať škriabanie v hrdle, pálenie v nose alebo nepríjemný pocit pri dýchaní.
Suché prostredie môže zhoršiť aj nepríjemné príznaky počas nachladnutia či iných ochorení dýchacích ciest. Samotný suchý vzduch však nespôsobuje chrípku ani nachladnutie – za nimi stoja vírusy.
Suchý vzduch môže potrápiť aj oči
Pálenie, rezanie alebo pocit piesku v očiach môžu súvisieť aj so suchým vzduchom. Problém býva výraznejší v prekúrených miestnostiach a pri dlhom sledovaní obrazovky, keď prirodzene menej žmurkáme. Nízka vlhkosť patrí medzi faktory, ktoré môžu zhoršovať príznaky suchého oka.
Ak nosíte kontaktné šošovky, suché prostredie môže byť ešte nepríjemnejšie. Pri opakovanom pálení alebo výraznom podráždení očí je vhodné poradiť sa s očným lekárom.
Pokožka môže byť suchá, svrbieť a praskať
Suchý vzduch v byte sa veľmi často prejaví aj na pokožke. Keď je vo vzduchu málo vlhkosti, pokožka stráca vodu ľahšie. Výsledkom môže byť suchá, napnutá, šupinatá alebo svrbivá koža. V zime sa k tomu pridáva chlad vonku, horúca voda pri sprchovaní a častejšie umývanie rúk.
Nízka vlhkosť a vykurovanie pokožku vysušujú a zvyšujú jej podráždenie. Odborníci pri suchej pokožke odporúčajú najmä krémy alebo masti, ktoré v nej pomáhajú udržať vlhkosť.
Ľudia so sklonom k ekzému môžu počas zimy zaznamenať aj zhoršenie jeho prejavov. Suchý vzduch, nízka teplota a kúrenie totiž patria medzi faktory, ktoré môžu citlivú pokožku podráždiť.
Aká vlhkosť je v byte ideálna?
Najjednoduchší spôsob, ako zistite aktuálnu vlhkosť v byte je použiť vlhkomer. Snažte sa udržať relatívnu vlhkosť v interiéri približne na úrovni 30 až 50 percent. Príliš vysoká vlhkosť však prináša opačný problém – podporuje kondenzáciu a vznik plesní.
Ak máte doma príliš suchý vzduch, môžete použiť zvlhčovač. Myslite však na jeho pravidelné čistenie. Zanedbaný zvlhčovač môže podporovať množenie mikroorganizmov a namiesto zlepšenia kvality vzduchu vytvoriť ďalší problém.
Pomôcť môže aj
- pravidelné krátke vetranie,
- primeraná teplota v miestnosti a
- dostatočný príjem tekutín.
Pri suchej pokožke pomáha hydratačný krém a sprchovanie v teplej, nie horúcej vode.
Ani príliš vlhký vzduch nie je dobrý
Pri zvlhčovaní treba myslieť aj na opačný extrém. Príliš vlhké prostredie podporuje vznik plesní, ktoré môžu zhoršovať respiračné príznaky, alergie či astmu.
Suchý vzduch v byte môže potrápiť pokožku, oči aj dýchacie cesty. Stačí preto občas skontrolovať vlhkosť pomocou vlhkomera a podľa potreby ju upraviť. Ideálne prostredie však neznamená čo najvyššiu vlhkosť – príliš vlhký vzduch zase podporuje vznik plesní. Cieľom je nájsť zdravú rovnováhu, v ktorej sa dobre dýcha vám aj vášmu telu.
A nezabudnite: Ak máte dlhodobý kašeľ, dýchavičnosť, výrazné podráždenie očí alebo kožné problémy, ktoré sa nezlepšujú, príčina môže byť aj inde než v suchom vzduchu.
Foto: AI
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.