Ráno sa ledva rozhýbete, schody začínajú byť nepríjemné a koleno vás bolí po dlhšej chôdzi. Možno si hovoríte, že je to jednoducho vekom. Bolesť kĺbov však nemusíte automaticky pripisovať starnutiu. Za týmito problémami môže stáť osteoartróza – ochorenie, ktoré dokáže postupne obmedziť pohyb aj bežné každodenné aktivity.
Keď kĺby začnú protestovať
Osteoartróza patrí medzi najčastejšie ochorenia kĺbov. Poznáme ju aj ako artrózu alebo degeneratívne ochorenie kĺbov. Pri osteoartróze dochádza k zmenám chrupavky, kosti a ďalších štruktúr, ktoré tvoria kĺb. Chrupavka za normálnych okolností pokrýva konce kostí a umožňuje ich hladký pohyb. Keď sa jej stav zhoršuje, pohyb môže byť bolestivý a kĺb môže postupne strácať svoju pohyblivosť.
Najčastejšie postihuje kolená, bedrá, ruky a chrbticu. Preto môže byť prvým problémom bolesť kolena, bolesť bedrových kĺbov alebo bolesť prstov na rukách. U niekoho sa objaví iba mierne pobolievanie, iného začne bolesť obmedzovať pri chôdzi, vstávaní, práci alebo keď ide po schodoch.
Toto sú príznaky, ktoré sa neoplatí ignorovať
Bolesť kĺbov nemusí prísť naraz. Osteoartróza sa často ozýva postupne. Najskôr si možno všimnete, že vás koleno bolí po dlhšej prechádzke. Neskôr sa pridá nepríjemný pocit pri zdolávaní schodov alebo vstávaní zo stoličky. Po čase môže kĺb bolieť aj pri bežných aktivitách.
Typická je aj stuhnutosť kĺbov, najmä ráno alebo po dlhšom sedení. Keď sa rozhýbete, stuhnutosť často ustúpi. Objaviť sa môže citlivosť, opuch, menší rozsah pohybu alebo praskanie a škrípanie pri pohybe. Pri pokročilej osteoartróze môže bolesť pretrvávať aj v pokoji.
Pozor však na jednu vec: nie každá bolesť kĺbov znamená artrózu. Podobné príznaky môžu sprevádzať aj iné ochorenia, napríklad reumatoidná artritída alebo dna. Pri osteoartróze býva typická bolesť súvisiaca s aktivitou a ranná stuhnutosť zvyčajne netrvá dlhšie ako 30 minút.
Nie je to iba „opotrebovanie vekom“
O veku sa pri osteoartróze hovorí často, no príbeh je trochu zložitejší. Vyšší vek síce patrí medzi významné rizikové faktory, artróza však nie je automatickou súčasťou starnutia.
Riziko jej vzniku zvyšuje aj
- nadváha alebo obezita,
- predchádzajúce poranenie kĺbu,
- opakované preťažovanie pri práci alebo športe,
- genetické faktory a
- niektoré ďalšie ochorenia.
Vyššia telesná hmotnosť navyše zvyšuje záťaž, ktorú musia znášať najmä kolená a bedrá.
Svoje môže zohrať aj staré zranenie. Koleno, ktoré ste si kedysi poškodili pri športe alebo úraze, môže mať po rokoch vyššie riziko vzniku osteoartrózy. Preto sa problémy s kĺbmi nemusia objaviť iba u ľudí vo vyššom veku.
Bolí vás kĺb? Úplný pokoj nemusí byť riešením
Keď kĺb bolí, prirodzenou reakciou je šetriť ho a čo najmenej sa hýbať. Pri osteoartróze však dlhodobé vyhýbanie sa pohybu nemusí pomôcť. Pravidelná primeraná aktivita patrí medzi základné opatrenia, ktoré môžu zlepšiť pohyblivosť a zmierniť bolesť.
Pomôcť môže chôdza, plávanie, bicyklovanie alebo cvičenie podľa odporúčania fyzioterapeuta. Dôležité je aj posilňovanie svalov, ktoré pomáhajú stabilizovať postihnutý kĺb.
Ak máte nadváhu, význam má aj postupné zníženie hmotnosti. Už menší úbytok môže znížiť záťaž na kolená a bedrá. Kĺbom teda nemusí prospieť ležanie na gauči, ale správne zvolený pohyb.
Dá sa osteoartróza zastaviť?
Na osteoartrózu nie je jednoduchá liečba, ktorá by poškodený kĺb vrátila do pôvodného stavu. To však neznamená, že s ňou musíte iba žiť a znášať bolesť. Správne nastavená liečba môže zmierniť príznaky, zlepšiť pohyblivosť a pomôcť vám zostať aktívnymi.
Základ tvorí pohyb, posilňovanie svalov, prípadná úprava hmotnosti a opatrenia, ktoré znižujú záťaž na bolestivý kĺb. Lekár môže pri výraznejších ťažkostiach odporučiť lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky. Pri niektorých problémoch pomáhajú aj protizápalové gély aplikované priamo na bolestivé miesto. Vhodnú liečbu lekár vyberá podľa príznakov, veku, ďalších ochorení a liekov, ktoré užívate.
Ak osteoartróza výrazne obmedzuje život a konzervatívna liečba nestačí, môže prísť na rad operácia. Pri vážnom poškodení kolenného alebo bedrového kĺbu môže lekár odporučiť jeho náhradu.
Kedy už bolesť kĺbov neodkladať?
Ak vás bolesť kĺbov opakovane trápi, zhoršuje sa alebo vám začína prekážať pri chôdzi a bežných aktivitách, stojí za to zájsť k lekárovi. Čím skôr zistíte, čo za bolesťou stojí, tým skôr môžete začať riešiť jej príčinu.
Lekár posúdi vaše príznaky a vyšetrí postihnutý kĺb. Pri typickom priebehu osteoartrózy nemusí vždy potrebovať röntgen alebo iné zobrazovacie vyšetrenie.
Kĺby nemusia bolieť iba preto, že starnete
Bolesť kolena, bolesť bedrových kĺbov či ranná stuhnutosť nie sú niečo, čo musíte jednoducho prijať ako súčasť veku. Osteoartróza síce dokáže časom pohyb výrazne skomplikovať, no pravidelný primeraný pohyb, zdravá hmotnosť a vhodná liečba môžu pomôcť udržať kĺby funkčné a znížiť bolesť.
Ak vám teda kĺby začínajú pravidelne pripomínať, že niečo nie je v poriadku, nečakajte, kým vás bolesť prinúti zmeniť každodenný život.
Foto: pexels.com
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.