20.9 C
Bratislava
pondelok, 16 mája, 2022

Lecitín

Lecitín je prírodná látka pochádzajúca zo sóje. Obsahuje zdravé tuky, ktoré zodpovedajú za funkčnú a štrukturálnu integritu bunkových membrán v mozgu a v ďalších orgánoch.

Zvyšuje syntézu neurotransmitera acetylcholínu, ktorý je dôležitý pri šírení mozgových impulzov.

funkcie:

  • urýchľuje regeneráciu
  • znižuje úroveň zlého cholesterolu v krvi
  • chráni srdce
  • pôsobí proti steatóze pečene
  • zlepšuje prenos nervových signálov, pamäť a schopnosť učenia
  • zlepšuje využitie bielkovín

denná dávka: 3-10g

nedostatok spôsobuje:

  • zvýšené riziko tvorby žlčových kameňov
  • podráždenosť nervovej sústavy
  • zhoršenie mozgových funkcií

prebytok spôsobuje:

  • tráviace problémy
  • zvracanie
  • hnačka
  • bolesť hlavy
  • nepríjemný telesný zápach
  • zníženie krvného tlaku

zdroje: semená (sójové bôby, slnečnica), žĺtok, vnútornosti takmer všetkých živočíchov

zaujímavosti:

  • v potravinárstve sa používa vo forme emulgátora – vyznačuje sa schopnosťou spájať tuky s vodou
  • V kozmetike je súčasťou hydratačných hygienických prípravkov ako napr. sprchových gélov či šampónov určených pre suchú pokožku

SÚVISIACE ČLÁNKY

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu

POSLEDNÉ ČLÁNKY