Koenzým Q10 je silný prírodný antioxidant, ktorý dokáže ochraňovať bunky pred nepriaznivými vplyvmi, poškodením a dodávať im energiu. Je to látka prirodzene nachádzajúca sa v mitochondriách všetkých buniek ľudského tela. Najviac je zastúpený v srdci, mozgu a pečeni.
Funkcie koenzýmu Q10:
- katalyzátor látkovej výmeny,
- chráni pred civilizačnými chorobami vrátane rakoviny,
- spomaľuje upchávanie ciev a znižuje krvný tlak,
- pomáha pri hojení rán a paradentóze,
- stimuluje imunitný systém,
- posilňuje telo v boji proti obezite, skleróze multiplex, poruchách mozgovej činnosti.
Telo si koenzým v malom množstve vyrába aj samo, no jeho produkcia od 25.roku života človeka postupne klesá, a preto je ho potrebné dodávať z vonku prostredníctvom stravy. V hojnom množstve sa nachádza v morských produktoch – konkrétne makrelách, lososoch a sardinkách. Nájdeme ho aj v hovädzom mäse, olivovom oleji, brokolici a vajíčkach.
V prípade, že je ho v tele nedostatok, môže sa objaviť znížená výkonnosť, schopnosť regenerácie a celkové oslabenie organizmu. Známe sú aj prípady zvýšeného výskytu srdcových ochorení a problémy s vysokým krvným tlakom.
Odporúčaná denná dávka koenzýmu Q10 prijímaná z umelých zdrojov (tabletiek) sa pohybuje okolo úrovne 30mg, dlhodobo chorí ľudia si môžu dávku o niečo zvýšiť. Nie sú známe prípady predávkovania.
Zaujímavosti
- schopnosť ľudského tela vytvárať z prijatej stravy koenzým Q10 klesá jeho vekom, už po 40ke ho má človek o 30% menej
- bolo zistené, že v srdciach ľudí trpiacich srdcovocievnymi ochoreniami, je len veľmi nízka hladina tejto látky. Pri jeho umelom dopĺňaní nastáva zlepšenie zdravotného stavu u ľudí s týmito ťažkosťami.