Psoriáza je chronické autoimunitné kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje zápalom, začervenaním, suchými šupinami a nepríjemným svrbením kože. Napriek tomu, že ide o celoživotné ochorenie, mnohí pacienti nachádzajú úľavu v prírodných prostriedkoch – najmä v liečivých bylinkách s protizápalovým, hojivým a upokojujúcim účinkom. Ktoré bylinky na psoriázu vám môžu pomôcť zvládnuť toto ochorenie?
Čo je psoriáza
Psoriáza postihuje 2 až 3% populácie. Na Slovensku touto diagnózou trpí viac než 200 tisíc ľudí. Červené kožné ložiská so šupinkami často svrbia, praskajú alebo sa zapália. Hoci moderná medicína ponúka viaceré liečebné možnosti, rastie záujem o prirodzené riešenia – najmä o bylinky a výživový prístup. Prírodná pomoc ochorenie nevylieči, môže ale zmierniť jeho príznaky. Môže zmierniť svrbenie, zápal aj začervenanie pokožky a doplniť klasickú liečbu bez vedľajších účinkov.
Psoriáza má tendenciu prechádzať cyklami. Striedajú sa obdobia vzplanutia a útlmu. Ochorenie sa môže týždne až mesiace zhoršovať a potom na pár chvíľ ustúpiť. Spustiť ho môže čokoľvek ako napríklad infekcie, niektoré lieky, stres, atď.
🔹 Ako môžu bylinky pomôcť pri psoriáze?
Bylinky majú rôzne účinky a niektoré z nich vám môžu pri psoriáze pomôcť. Využite ich účinky na zmiernenie príznakov.
- Znižujú zápal a spomaľujú autoimunitné reakcie
- Urýchľujú regeneráciu pokožky
- Zmierňujú svrbenie a podráždenie
- Podporujú hydratáciu kože
- Pomáhajú detoxikovať pečeň, lymfu a krv, čo môže zlepšiť stav pokožky
- Zvyšujú odolnosť kože voči vonkajším vplyvom
Tieto účinky byliniek využívame pri bežných kožných problémoch, tak prečo to nevyužiť aj pri psoriáze?
🌿 1. Lopúch väčší (Arctium lappa)
Lopúch je prírodné „antibiotikum“ kože. Používa sa pri liečbe rôznych kožných ochorení ako vredy, ekzémy a aj psoriáza. Má silné detoxikačné účinky a podporuje čistenie krvi, čo môže zmierniť zápalové prejavy na pokožke.
Ako pomáha pri psoriáze:
- Čistí organizmus zvnútra
- Zmierňuje zápal kože
- Podporuje rast novej zdravej pokožky
Použitie:
Lopúch účinkuje zvnútra aj zvonka.
Čaj z koreňa lopúcha – 1 čajovú lyžičku sušeného koreňa zalejte prevarenou vodou. Pite 1 až 2 krát denne.
Obklady z odvaru koreňa – aplikujte priamo na postihnuté miesta. Priaznivo pôsobí proti šupinateniu kože pri psoriáze.
Príprava odvaru:
Do hrnca dajte pár lyžičiek drveného koreňa lopúcha a zalejte vodou. Priveďte do varu a varte cca 15 minút. Odvar aplikujte na postihnutú pokožku ešte teplý.
🌼 2. Nechtík lekársky (Calendula officinalis)
Nechtík je známy svojimi protizápalovými a regeneračnými účinkami. Výborne sa hodí na upokojenie suchej, podráždenej a svrbiacej pokožky.
Ako pomáha:
- Urýchľuje hojenie rán
- Znižuje začervenanie
- Hydratuje a zjemňuje pokožku
Použitie:Nechtíková masť alebo olej
– naneste 2–3× denne na postihnuté miesta
Kúpeľ z nechtíka – 2 hrste sušených kvetov nechtíka dajte do vane s teplou vodou, kúpeľ by mal trvať 15 až 20 minút-
🌿 3. Praslička roľná (Equisetum arvense)
Táto nenápadná bylina vyniká vysokým obsahom kremíka, ktorý podporuje regeneráciu kože a zlepšuje jej štruktúru. Zároveň má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Ako pomáha:
- Podporuje regeneráciu kože
- Zmierňuje svrbenie
- Pomáha pri šupinatej a popraskanej pokožke
Použitie:Čaj z prasličky
– vhodný na vnútorné čistenie organizmu, podporuje aj zdravie vlasov a nechtov.
Sedacie kúpele alebo obklady – výluh z prasličky použiť na kúpeľ alebo priloženie na kožu.
🌿 4. Čajovníkový olej (Tea Tree oil)
Olej z čajovníka má silné antiseptické a antimykotické účinky. Pomáha potláčať infekcie, ktoré sa pri psoriáze môžu často vyskytnúť. Poškriabaná pokožka má narušenú obranyschopnosť, jej celistvosť je narušená a patogény môžu do nej ľahko preniknúť. Tea Tree oil zároveň aj znižuje zápal.
Ako pomáha:
- Dezinfikuje a čistí postihnuté miesta
- Pôsobí protizápalovo
- Zmierňuje svrbenie
Použitie:Zriedený olej
(s nosným olejom) naniesť na postihnutú pokožku. Ako nosný olej môžete použiť kokosový alebo mandľový olej.
Pridať pár kvapiek do kúpeľa
⚠️ Pozor! Čajovníkový olej nikdy nepoužívajte neriedený priamo na pokožku – môže dôjsť k podráždeniu.
5. Aloe vera
Medzi bylinky na psoriázu patrí aj aloe vera, ktoré má chladivé a hojivé vlastnosti. Gél z aloe sa používa na spálenú pokožku slnkom, zmierňuje zápal, hydratuje a regeneruje pokožku. Podľa posledných štúdií táto bylinka pomôže aj pri psoriáze. Zmierňuje začervenanie a šupinatenie pokožky, ktoré toto ochorenie doprevádzajú.
Použitie:
Na postihnuté miesto naneste čerstvý gél z listu aloe. Pokiaľ túto rastlinku nepestujete zaobstarajte si gél alebo krém s obsahom aspoň 0,5% aloe.
Účinky sa nedostavia hneď, ale až po pár dňoch pravidelného používania.
Podľa jeden štúdie môže aloe vera zmierniť príznaky miernej, strednej aj ťažkej psoriázy.
🍇6. Oregonské hrozno
Mahonia cezmínolistá (Mahonia aquifolium) známa tiež ako oregonské hrozno je stále zelený ker. Táto bylinka sa už v minulosti používala na liečbu zápalových stavov vrátane psoriázy. Účinnou látkou je berberín, ktorý potláča niektoré zápaly spôsobené psoriázou.
Oregonské hrozno má aj antiprofileračné účinky, teda, spomaľuje rast kožných buniek, čo pomáha zmierniť tvorbe šupín pri psoriáze. Jej účinky v boji s príznakmi psoriázy potvrdili viacerá štúdie.
Použitie:
Vhodné je používať krém alebo oleje s obsahom výťažku oregonského hrozna. Krém aplikujte priamo na postihnuté miesto.
🌿7. Indigo naturalis
V tradičnej čínskej medicíne sa na liečbu kožných ochorení používa bylinný liek Indigo naturalis, známy aj ako Qing dai. Tento liek sa získava z rôznych rastlín. Má protizápalové, antioxidačné a imunomodulačné účinky.
🪴8. Žihľava dvojdomá (Urtica dioica)
Žihľava je bylinka, ktorá má všestranné využitie. Pomáha pri problémoch s krvou, pečeňou, žlčníkom či obličkami. Podporuje čistenie krvi a odvádza prebytočné toxíny z organizmu. Je prospešná aj pri liečbe kožných ochorení vrátane psoriázy, kde sa využívajú jej protizápalové účinky.
U niektorých pacientov sa osvedčili aj ďalšie bylinky na psoriázu a alternatívne spôsoby ako zmierniť príznaky tohto ochorenia.
- Uhľový decht – upokojuje zápal, zmierňuje svrbenie. Vyberte si krém, ktorý túto zložku obsahuje a aplikujte ju na postihnuté miesto.
- Kurkuma – obsahuje látku kurkumín, ktorá má antioxidqačné a protizápalové účinky. Môže zmierňovať vzplanutia psoriázy.
- Epsomská soľ – obsahuje horčík, ktorý môže poskytnúť úľavu od príznakov ochorenie, zmierniť zápal a odstrániť šupinky z pokožky.
🥦 Čo ešte môže pomôcť? Strava a životný štýl
Psoriáza je autoimunitné ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť, dá sa ale predĺžiť čas, kým znova prepukne. Nie len liečba a bylinky vám k tomu môžu pomôcť. Zmena životného štýlu je rovnako dôležitá.
Čomu sa vyhýbať:
- Stres – častý spúšťač ochorenia. Vyhýbajte sa stresovým situáciám a naučte sa zvládať stres.
- Alkohol a fajčenie – škodia zdraviu a zároveň aktivujú imunitný systém. Keďže je psoriáza autoimunitné ochorenie je riziko jej opätovného prepuknutia výrazne zvýšené.
- Spracované potraviny, cukor, vyprážané jedlá – existuje súvislosť medzi psoriázou a ochoreniami ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a srdcové choroby. Správnym stravovaním môžete vznik týchto ochorení minimalizovať a tým aj znížiť riziko vzniku psoriázy.
- Alergény – lepok, laktóza (individuálne)
Čo zaradiť:
- Zelenina a ovocie s vysokým obsahom antioxidantov (napr. brokolica, čučoriedky)
- Omega-3 mastné kyseliny (ľanový olej, losos)
- Fermentované potraviny (kyslá kapusta, kefír)
- Bylinkové čaje (lopúch, žihľava, praslička, rumanček)
💡 Ako kombinovať bylinky s klasickou liečbou?
Pri psoriáze môže byť kombinácia lekárskej liečby a bylín ideálnym riešením. Prírodné prostriedky môžu pomôcť:
- znížiť potrebu kortikosteroidov
- udržať pokožku v lepšom stave medzi vzplanutiami
- pomôcť predchádzať vedľajším účinkom liekov
‼️ Dôležité: Vždy sa poraďte s dermatológom alebo fytoterapeutom, ak plánujete kombinovať bylinky s liečbou, najmä ak užívate systémové lieky.
Upozornenia a praktické rady
- Bylinky účinkujú individuálne. To, čo pomáha jednému, nemusí fungovať u vás. Môžete vyskúšať viac byliniek kým nájdete tú, ktorá vám pomáha.
- Test znášanlivosti: Pred použitím bylinky, alebo prípravku na postihnuté miesto najprv urobte test znášanlivosti. Naneste malé množstvo na malú časť pokožky. Ak sa neobjavia žiadne nežiaduce účinky (začervenanie, podráždenie, svrbenie, …) môžete ho aplikovať na postihnuté miesto.
- Vyhýbajte sa dráždivým mydlám, parfumom a saponátom.
- Pri sprchovaní používajte vlažnú vodu a hydratačné oleje alebo mydlá na báze ovsa či nechtíka.
Príroda ako spojenec pri psoriáze
Psoriáza nie je len ochorenie kože – je to signál, že niečo v tele nie je v rovnováhe. Príznaky ako šupinatá pokožka, zápal či nepríjemné svrbenie môžu výrazne znižovať kvalitu života, no dobrou správou je, že správne zvolená prírodná podpora môže priniesť skutočnú úľavu.
Bylinky na psoriázu ako lopúch, nechtík, praslička či aloe vera pôsobia komplexne: zmierňujú zápal, upokojujú podráždenú pokožku, podporujú regeneráciu a zároveň pomáhajú zvnútra – čistením krvi, pečene a lymfy. Ich účinok síce nie je okamžitý ako pri kortikosteroidoch, no dlhodobo môžu stabilizovať stav kože, predĺžiť obdobia bez prejavov a zlepšiť celkovú kondíciu pokožky.
Je však dôležité pripomenúť, že každé telo reaguje inak. Niektoré bylinky vám sadnú hneď, iné si vyžadujú trpezlivé skúšanie a kombinovanie. Dôležitá je pravidelnosť, vhodná forma (čaj, tinktúra, kúpeľ, masť) a najmä pozorovanie vlastného tela.
Okrem bylín sa oplatí zamerať aj na celkový životný štýl – odstrániť zdroje stresu, podporiť trávenie a pečeň, zaradiť protizápalové potraviny a obmedziť tie, ktoré stav zhoršujú (napr. cukor, alkohol, spracované potraviny).
Pamätajte – psoriáza nie je vaša vina. Ale vďaka informovanosti, trpezlivosti a prirodzeným riešeniam ju môžete držať pod kontrolou. Príroda má často viac odpovedí, než si myslíme – stačí jej dať šancu.
„Začni dnes malou zmenou. Uvar si bylinkový čaj a daj pokožke, čo potrebuje.“
ZDROJ:
mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
psoriasis.org/
healthline.com/health/psoriasis/herbs-for-psoriasis
medicalnewstoday.com/articles/324270
health.clevelandclinic.org/home-remedies-for-psoriasis
Obrázky: pexels.com
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.