Všimli ste si, že jedno rameno máte vyššie ako druhé? Alebo že sa vaše telo mierne nakláňa na jednu stranu? Môže ísť o prejav ochorenia nazývaného skolióza chrbtice
Skolióza patrí medzi najčastejšie deformity chrbtice. Na rozdiel od kyfózy, pri ktorej sa chrbtica zakrivuje dozadu, sa pri skolióze chrbtica vychyľuje do strany a často sa zároveň aj mierne otáča. Mierne formy môžu zostať takmer bez príznakov, no výraznejšie zakrivenie môže spôsobovať bolesť chrbta, svalové napätie, zhoršené držanie tela alebo obmedzenie pohybu.
V tomto článku sa dozviete aké sú príznaky skoliózy, prečo vzniká, ako sa lieči a ktoré cviky na skoliózu môžu pomôcť zlepšiť stav chrbtice.
Čo je skolióza chrbtice a prečo vzniká?
Chrbtica by mala byť pri pohľade zozadu relatívne rovná. Pri skolióze sa však vychyľuje do strany a vytvára tvar písmena C alebo S.
Tento stav sa často objavuje počas rastu v detstve alebo dospievaní. V mnohých prípadoch presná príčina nie je úplne známa – vtedy hovoríme o idiopatickej skolióze, ktorá je najčastejším typom. Skolióza však môže vzniknúť aj v dôsledku svalovej nerovnováhy, vrodených zmien chrbtice, úrazov alebo niektorých neurologických ochorení.
Najčastejšie príčiny vzniku skoliózy
Idiopatická skolióza
Ide o najčastejší typ skoliózy, ktorý sa objavuje najmä u detí a tínedžerov počas rastu. Presná príčina nie je známa, predpokladá sa však kombinácia genetických faktorov, rastových zmien a svalovej nerovnováhy.
Vo väčšine prípadov sa skolióza objaví postupne a spočiatku nemusí spôsobovať žiadne výrazné ťažkosti. Práve preto je dôležité včasné zachytenie – napríklad počas preventívnych prehliadok u lekára.
Zlé držanie tela
Dlhodobé sedenie, nesprávna poloha pri práci s počítačom alebo nosenie tašky len na jednom ramene môžu prispievať k nerovnováhe svalov okolo chrbtice.
Takáto funkčná skolióza vzniká najmä v dôsledku svalového napätia alebo nerovnomerného zaťaženia tela. Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch sa dá výrazne zlepšiť cvičením, fyzioterapiou a úpravou držania tela.
Vrodené vývojové poruchy chrbtice
Niektoré deti sa rodia s vývojovými poruchami stavcov. Stavce môžu mať napríklad neúplný alebo nepravidelný tvar, čo spôsobuje postupné zakrivenie chrbtice počas rastu. Mnoho z týchto prípadov sa ale diagnostikuje v neskoršom veku.
Tento typ skoliózy nazývame vrodená skolióza a vyžaduje si pravidelné kontroly u lekára.
Neuromuskulárne ochorenia
Skolióza sa môže rozvíjať aj pri ochoreniach, ktoré ovplyvňujú svaly a nervový systém. Môže ísť napríklad o ochorenia ako:
- svalová dystrófia
- rázštep chrbtice
- detská mozgová obrna
V týchto prípadoch svaly nedokážu dostatočne stabilizovať chrbticu, čo vedie k jej postupnému zakriveniu.
Typické príznaky skoliózy a prvé varovné signály
Príznaky skoliózy sa môžu líšiť podľa závažnosti zakrivenia. V počiatočných štádiách si ich človek často ani nevšimne.
Medzi najčastejšie prejavy patria:
- jedno rameno je vyššie ako druhé
- lopatky nie sú v rovnakej výške
- pás nie je symetrický
- telo sa mierne nakláňa na jednu stranu
- pri predklone je viditeľná asymetria chrbta
Niektorí ľudia pociťujú aj bolesť chrbta, svalové napätie alebo únavu pri dlhšom státí či sedení.
TIP: Jednoduchý orientačný test si môžete spraviť doma. Predkloňte sa s uvoľnenými rukami smerom k zemi. Ak je jedna strana chrbta výrazne vyššia, môže ísť o znak skoliózy.
Zdravotné riziká skoliózy
Mierna skolióza často nespôsobuje vážne zdravotné problémy. Pri výraznejšom zakrivení však môže dochádzať k preťaženiu svalov, bolestiam chrbta a zhoršeniu držania tela.
Vo veľmi pokročilých prípadoch môže deformita chrbtice ovplyvniť aj funkciu pľúc alebo celkovú pohyblivosť tela.
Práve preto je dôležité včas sledovať stav a liečiť ho, najmä u detí v období rýchleho rastu
Cviky na skoliózu a posilnenie chrbta
Dá sa skolióza napraviť cvičením? Pri miernejších formách môže pravidelné cvičenie výrazne pomôcť.
Cviky na skoliózu sa zameriava najmä na:
- posilnenie chrbtových svalov
- stabilizáciu stredu tela
- zlepšenie držania tela
- vyrovnávanie svalových nerovnováh
Medzi často odporúčané cviky na skoliózu patria napríklad:
- plank (posilnenie stredu tela)
- cvičenia na stabilitu chrbtice
- cvičenie s odporovou gumou
- asymetrické posilňovanie podľa typu zakrivenia
- plávanie
Pri skolióze je však veľmi dôležité cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta, pretože každý typ zakrivenia si vyžaduje individuálny prístup.
Skolióza u detí, dospelých a seniorov
Krivá chrbtica u detí a tínedžerov sa najčastejšie objavuje počas rýchleho rastu. Pravidelné kontroly u pediatra dokážu zachytiť problém včas, keď sa dá ešte dobre ovplyvniť.
U dospelých môže byť skolióza dôsledkom dlhodobého preťaženia chrbtice, svalovej nerovnováhy alebo degeneratívnych zmien.
U seniorov sa niekedy objavuje degeneratívna skolióza, ktorá vzniká postupným opotrebovaním medzistavcových platničiek a kĺbov chrbtice.
Kedy vyhľadať lekára
Lekára je vhodné navštíviť, ak:
- si všimnete výraznú asymetriu chrbta
- zakrivenie chrbtice sa postupne zhoršuje
- objaví sa silná bolesť chrbta
- ide o dieťa alebo tínedžera v období rastu
Liečba skoliózy
Liečba skoliózy závisí najmä od veľkosti zakrivenia chrbtice, veku pacienta a príčiny ochorenia.
Medzi najčastejšie spôsoby liečby patria:
- Fyzioterapia – rehabilitácia patrí medzi základné metódy liečby. Cieľom je posilniť chrbtové svaly, stabilizovať chrbticu a zlepšiť držanie tela.
- Ortopedický korzet – pri stredne závažnej skolióze u detí môže lekár odporučiť nosenie ortopedického korzetu, ktorý pomáha spomaliť zhoršovanie zakrivenia počas rastu.
- Operácia – chirurgická liečba sa využíva len pri výrazných deformitách chrbtice alebo v prípade, že sa zakrivenie rýchlo zhoršuje.
Lekár môže pomocou vyšetrenia a röntgenu určiť stupeň zakrivenia chrbtice a odporučiť vhodnú liečbu – fyzioterapiu, ortézu (korzet) alebo v zriedkavých prípadoch operáciu.
Prečo skoliózu nepodceňovať
Skolióza patrí medzi pomerne časté ochorenia chrbtice a spôsobuje jej bočné zakrivenie. Mnohé prípady sú mierne a dajú sa dobre zvládnuť pravidelným cvičením, fyzioterapiou a správnym držaním tela.
Najdôležitejšie je včas rozpoznať problém a dopriať si pravidelný pohyb. Zdravá chrbtica je základom správneho držania tela, bezbolestného pohybu a dobrej kvality života.
ZDROJ:
hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/scoliosis
my.clevelandclinic.org/health/diseases/15837-scoliosishttps:
mayoclinic.org/diseases-conditions/scoliosis/symptoms-causes/syc-20350716
Obrázky: pexels.com
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.