23.1 C
Bratislava
utorok, 28 mája, 2024

8 tipov na liečbu choroby dna a znižovanie hladiny kyseliny močovej v krvi pomocou ajurvédy a tradičnej čínskej medicíny

Dna bola popísaná už v babylonskej dobe a dôkazy o jej výskyte boli nájdené na niekoľkých kostrových pozostatkoch tejto doby. V 5. storočí popísal Hippokrates dnu ako chorobu, ktorá znemožňuje chôdzu a súvisí s vyšším obsahom močoviny v tele pacientov trpiacich týmto ochorením. História dny siaha pravdepodobne ešte hlbšie, uráty boli chemickou analýzou zistené aj v kostrových tkanivách egyptských múmií.

Pozrite sa spoločne s nami na kĺb tejto choroby. Čítajte ďalej a zistíte, čo je choroba DNA a aké sú jej príčiny a aj to, ako s ňou bojovať.

Čo je dna a kyselina močová

Dna je metabolicky podmienená kĺbová choroba, ktorá je charakteristická opakujúcimi sa epizodickými, neskôr pretrvávajúcim zápalom kĺbov (artritída), ktoré postihujú v úvode zvyčajne jeden kĺb, neskôr kĺby viaceré.

Najčastejšie býva postihnutý spomedzi periférnych kĺbov metatarzofalageálny kĺb pri koreni palca na nohe, členok alebo koleno. Táto metabolická porucha spôsobuje hromadenie kyseliny močovej v organizme a zaraďujeme ju medzi reumatické ochorenia.

Vedeli ste, že medzi ďalšie reumatické ochorenia patrí aj artróza? Poznáte jej príčiny?

Vysoká hladina kyseliny močovej v krvi je stav, ktorý sa vyskytuje, keď telo nedokáže správne spracovávať puríny – látky, ktoré sa vyskytujú v niektorých potravinách a prirodzene v tele. Nadmerné hromadenie kyseliny močovej v tele môže spôsobiť bolestivý záchvat dny, ktorý sa prejavuje intenzívnou bolesťou postihnutého kĺbu, ktorý je:

  • Začervenaný
  • Napuchnutý
  • Citlivý na dotyk
  • Koža nad ním je napätá a lesklá

Aj keď sú na našom trhu mnohé lieky na liečbu dny, existujú aj alternatívne spôsoby liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a predchádzať záchvatom. Určité tradičné formy medicíny, môžu byť použité na liečbu dny, najmä prostredníctvom diétnych zmien a bylinných liekov.

Ajurvéda

Ajurvéda a dna

Ajurvédska medicína označuje ochorenie dna ako „vata-rakta“, čo znamená nerovnováhu vata doshy a rakta doshy.

Tradičná ajurvédska liečba dny spočíva v prvom rade v zmene stravovania.

 

Ajurvéda odporúča v rámci stravovania pri chorobe dna a vysokej hladine kyseliny močovej:

  • Celozrnné obilniny, ako je celozrnná pšenica, hnedá ryža, pohánka, ryžové vločky, pšeničné otruby
  • Mrkva, petržlen, repa, cuketa, zeler, tekvica, sladké zemiaky, uhorka, listy koriandra
  • Jablká, hrušky, vodný melón, broskyne, figy
  • Vaječný bielok, chudé mäso, kuracie mäso bez kože
  • Kurkuma, rozmarín, klinčeky, škorica, sezam, čierne korenia
  • Kravské ghí, olivový olej, repkový olej, kokosový olej
  • 5–7 mandlí, 1 vlašský orech, ľanové semienka
  • Šťava z aloe vera, mrkvová šťava

Dôrazne sa neodporúčajú potraviny:

  • Rafinovaná múka, biela ryža
  • Všetky druhy strukovín – šošovica, cícer, fazuľa, sója
  • Hrášok, špargľa, brokolica, kel, karfiol
  • Slivky, datle, sušené ovocie
  • Mliečne výrobky
  • Červené mäso, ryby, vaječný žĺtok, spracované mäsové výrobky, krevety a morské plody
  • Červené čili, nadbytok soli
  • Palmový olej, maslo, nenasýtené tuky
  • Kešu oriešky, arašidy, pistácie
  • Alkohol, sýtené nápoje, kofeínové nápoje
  • Spracované potraviny

Okrem toho sa kladie dôraz na pitie dostatočného množstva vody na zlepšenie trávenia a vyplavenie kyseliny močovej z tela. Klinické štúdie tiež ukázali, že niektoré bylinky, ako je ashwagandha a kurkuma, môžu byť účinné pri znížení hladiny kyseliny močovej v krvi a zmiernení zápalu.

Ďalšie bylinky, ktoré sa používajú v ajurvédskej medicíne:

Ajurvéda pri liečbe choroby dna a znižovaní kyseliny močovej v krvi používa aj rad byliniek. Medzi ne patria napríklad:

  • Guggul: Táto bylina sa používa na zníženie hladiny kyseliny močovej a zlepšenie zdravia kĺbov. Má protizápalové účinky a môže pomôcť s bolesťou a opuchom kĺbov.
  • Triphala: Tento bylinný prípravok sa používa na zlepšenie trávenia a detoxikáciu tela. Môže tiež pomôcť s elimináciou prebytočnej kyseliny močovej z tela.
  • Varun: Bylina s protizápalovým efektom, ktorú ajurvéda používa odstraňovanie močoviny a kreatininu z tela.

Tradičná čínska medicína a dna

V tradičnej čínskej medicíne sa liečba dny zameriava na vyváženie jin a jang energií v tele. Ochorenie sa môže vysvetľovať ako stagnácia krvi a energetickej blokády v oblasti kĺbov. Na zníženie hladiny kyseliny močovej sa používajú bylinky, ako je žihľava, ktorá má diuretické vlastnosti a pomáha pri odstraňovaní kyseliny močovej z tela.

Bylinky, ktoré sa používajú v tradičnej čínskej medicíne na liečbu dny:

  • Bai Hua She She Cao (Oldenlandia diffusa): Táto bylina sa tradične používa na odstránenie tepla a toxínov z tela. Môže tiež pomôcť s prevenciou zhoršenia stavu pacienta.
  • Hu Zhang (Polygonum cuspidatum): Táto bylina obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú znížiť hladinu kyseliny močovej v tele. Môže byť účinná pri liečbe bolesti kĺbov spôsobenej dnou.
  • Dang Gui (Angelica sinensis): Táto bylina sa používa na zlepšenie cirkulácie krvi a pomáha pri liečbe bolesti kĺbov.
  • Che Qian Zi (Plantaginis): Táto bylina sa používa na zlepšenie funkcie obličiek a môže pomôcť pri odstraňovaní prebytočnej kyseliny močovej z tela.

Tip: Poznáte bylinnú kúru z amazonských rastlín na liečbu artritídy?

Akupunktúra

Akupunktúra je tradičná čínska metóda, ktorá tiež môže pomôcť pri liečbe dny. Akupunktúra spočíva v aplikácii tenkých ihličiek na určité body na tele, čo môže pomôcť zlepšiť tok energie v tele a znížiť hladinu kyseliny močovej. Tiež sa používa na uvoľnenie energetickej blokády a zlepšenie krvného obehu v postihnutej oblasti.

Okrem tradičných foriem medicíny môže byť užitočné aj dodržiavať určité životné návyky na prevenciu a liečbu dny.

Tradičná čínska medicína

Tu je 8 užitočných tipov, ako udržať dnu pod kontrolou:

1. Dodržiavajte zdravú stravu

Zmena stravovania môže byť účinným spôsobom, ako znížiť hladinu kyseliny močovej v tele. Puríny sa nachádzajú najmä v mäse, hydine a rybách, preto by sa tieto potraviny mali obmedziť alebo úplne vylúčiť z jedálnička.

Môžete tiež jesť viac potravín s nízkym obsahom purínov, ako sú zelenina, ovocie (najmä čerešne) a celozrnné výrobky. Vhodné je aj dopĺňanie kvalitného kolagénu.

2. Zaraďte do stravy probiotiká

Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách a doplnkoch. Pravidelné užívanie probiotík môže pomôcť zlepšiť trávenie a metabolizmus, čo môže pomôcť pri správnom spracovaní purínov a znížení hladiny kyseliny močovej.

3. Zvýšte hydratáciu

Vysoká hladina kyseliny močovej v tele môže byť spôsobená aj nedostatočným pitím vody. Zvýšenie hydratácie môže pomôcť zriediť kyselinu močovú a uľahčiť jej odstránenie z tela. Odporúča sa piť najmenej 2 litre vody denne.

Aby ste si nastavili pravidelný príjem tekutín, odporúča sa postupovať takto:

  • týždeň – dbajte na to, aby sa prísun tekutín ustálil každý deň na 2 l
  • týždeň – pite denne 3 l
  • týždeň – by ste mali vypiť každý deň 4–5 l
  • Dlhodobý cieľ je denné množstvo tekutín 2–3 l

4. Cvičte pravidelne

Fyzická aktivita môže pomôcť udržiavať zdravie kĺbov a zlepšovať krvný obeh. Fyzická aktivita by však mala byť primeraná. Nič netreba preháňať, aby nebol pohyb kontraproduktívny. Nezabúdajte pri tom aj na kĺbovú výživu.

5. Znížte stres

Stres a úzkosť môžu spôsobiť záchvaty dny, preto je dôležité nájsť spôsoby na zmiernenie stresu a uvoľnenie sa.

Joga, meditácia a hlboké dýchanie sú vynikajúcimi spôsobmi na zníženie stresu a uvoľnenie tela. Pri pravidelnom cvičení týchto techník môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a pomôcť predchádzať záchvatom dny.

Tip: Viete, ako začať meditovať?

6. Dodržiavajte zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl, ako sú dostatok spánku a vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu, môže pomôcť pri prevencii a liečbe dny. Doprajte si teda dostatok pohybu, spánku a zdravú stravu.

 Inšpirácia: Tipy pre zdravé športovanie a zdravé kĺby – dajte šancu cyklistike.

7. Používajte bylinky a koreniny

Niektoré bylinky môžu pomôcť znižovať hladinu kyseliny močovej v tele a zmierniť bolesť spojenú s dnou.

Žihľava je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä vitamínu C, ktorý podporuje vstrebávanie železa, ktorý sa tiež nachádza práve v žihľave. Pri nadmernej koncentrácii kyseliny močovej pomáha, podľa tradičných receptov našich predkov, pitie žihľavového nálevu.

Aj kurkuma pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.

Rovnako zdravé sú aj bylinné čaje. Keďže neobsahujú kofeín a majú málo kalórií, môžete ich piť aj vo väčších množstvách. Ideálne sú čaje zo šípok alebo z mäty. Ďalšie bylinky, ktoré sa často používajú na liečbu dny, sú zázvor, brezové listy a vŕbová kôra.

8. Doprajte si masáže

Masáže môžu pomôcť zmierniť bolesť a napätie súvisiace s dnou. Pri masáži sa používajú rôzne techniky, ktoré môžu zlepšiť krvný obeh, uvoľniť svaly a znížiť stres. Masáže môžu byť účinnou formou alternatívnej liečby dny.

dna
Diagram showing gout in human foot illustration

Záver

Dalo by sa povedať, že tradičné formy medicíny a bylinky môžu byť účinnými doplnkovými terapiami pre osoby s dnou. Avšak, pre úspešnú liečbu je dôležité mať vyváženú stravu, vyhnúť sa alkoholu a purínovým potravinám a dodržiavať lekárske predpisy.

Niektoré bylinky môžu mať nežiaduce účinky alebo môžu interagovať s inými liekmi, ktoré pacient užíva. Správne dávkovanie a použitie sú tiež dôležité na dosiahnutie optimálnych výsledkov.

Ak máte podozrenie na vysokú hladinu kyseliny močovej v krvi alebo ak už máte diagnostikovanú dnu, vždy by ste mali pred použitím konzultovať s lekárom alebo špecialistom na tradičnú medicínu pred použitím akýchkoľvek alternatívnych terapií.

 

Mgr. Radka Žiaková, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

ZDROJE:

vsetkoodne.sk (2014)

hovormeoklboch.sk

cinska-medicina.sk

planetayurveda.com

patentnimedicina.cz

solen.sk (2007)

Mgr. Ivana Látalová – Výživa při dně – od historie po součastnost, reálné možnosti ovlivnění výživou a důsledky plnění přísných stravovacích omezení (Univerzita Karlova v Praze) 2011

Rheumatology, str. 1805, 2008

Täglich 15 minuten für meine Gesundhet , str. 188, 2001

SÚVISIACE ČLÁNKY

POSLEDNÉ ČLÁNKY