Okolo štyridsiatky prichádza moment, keď si mnohí uvedomujú, že ruky zrazu nie sú „dosť dlhé“. Mobil držíte o čosi ďalej, noviny si odťahujete na vzdialenosť, ktorá by ešte pred pár rokmi vyzerala komicky. Nie je to žiadna tragédia, ale prirodzený prejav starnutia oka.
„Vo vyššom veku sa tomu nevyhne nikto. Prvé problémy u zdravých ľudí sa objavujú okolo štyridsiatky,“ hovorí optometristka Mgr. Lívia Šidlová, dipl.o. z Očnej Optiky MANIA. Presbyopia, ľudovo vetchozrakosť, je stav, ktorý čaká na každého. A neobchádza ani tých, ktorí celý život videli perfektne. Za všetko môže očná šošovka. Tá je u mladého človeka pružná a ľahko mení tvar, aby sme videli ostro na rôzne vzdialenosti. „Okolo štyridsiatky začne tuhnúť a stráca svoju pružnosť. Preto sa blízky bod, na ktorý vidíme ostro, vzďaľuje,“ vysvetľuje Šídlová. Výsledkom je typické odťahovanie textu, únava očí či bolesti hlavy. Prekvapiť to môže aj krátkozrakých. „Mínuskári si zvyknú na čítanie okuliare dokonca skladať,“ dopĺňa.
Dá sa presbyopia oddialiť?
Zázračné cviky či diéty neexistujú. „Predísť sa tomu nedá. Je to fyziologické a prirodzené,“ hovorí optometristka. Existujú však tréningy preostrovania, no s nimi treba začať ešte pred prvými príznakmi, ideálne okolo 35 rokov. Horšie videnie v šere či v tme, slabší kontrast, jemne skreslené farby, prirodzené zužovanie zrenice aj prvé známky zakalovania šošovky, to všetko patrí k bežným prejavom starnutia oka. Nejde o žiadnu náhlu zmenu, ale o postupný proces, ktorý sa odohráva počas rokov. „Je to proces. Nedeje sa to zo dňa na deň a patrí to k veku,“ zdôrazňuje Šidlová. K odborníkovi by sme mali zavítať najmä po štyridsiatke, ideálne raz ročne, aby sa prípadné zmeny zachytili včas. Kontrolu môže urobiť optometrista aj oftalmológ a ak optometrista počas vyšetrenia zachytí podozrenie na ochorenie, odošle pacienta k lekárovi. Vyhľadanie pomoci však netreba odkladať vtedy, keď sa zrak zhorší náhle, objaví sa dvojité videnie, bolesti očí či hlavy alebo sa objaví skreslený obraz. To všetko sú varovné signály, pri ktorých je vhodné konať čo najskôr.
Mýty, ktoré pretrvávajú
Mnohí sa snažia okuliarom vyhnúť čo najdlhšie. Text si odďaľujú, privierajú oči, čítajú pri silnom svetle. „Nepoužívaním správnej korekcie si zrak nezhoršíme. Ten sa zhoršuje prirodzene.“ Objaviť sa však môže častejšia únava či bolesti hlavy. A obľúbený mýtus, že okuliare spôsobia, že oko zlenivie nie je pravda. „Chyba v oku už je a okuliare len poskytnú ostrejšie videnie, na ktoré si oko rýchlo zvykne.“
Možností, ako si po štyridsiatke zlepšiť videnie, je dnes omnoho viac než len klasické okuliare na čítanie. Optika ponúka celý rad moderných riešení, od multifokálnych, teda progresívnych, okuliarov, ktoré umožňujú vidieť na všetky vzdialenosti, až po špeciálne office šošovky určené najmä na prácu v kancelárii a pri počítači. K dispozícii sú aj multifokálne kontaktné šošovky či tradičné bifokálne sklá, na ktoré nedá dopustiť najmä staršia generácia. A v prípade, že niekomu nevyhovujú konzervatívne pomôcky, existujú aj chirurgické zákroky, napríklad laserová operácia alebo výmena vnútroočnej šošovky, o ktorých je však potrebné poradiť sa priamo s oftalmológom.
S pribúdajúcim vekom sa mení nielen ostrosť videnia, ale aj riziko ďalších očných ťažkostí. U starších ľudí sa čoraz častejšie objavuje sivý zákal, známy ako katarakta, syndróm suchého oka, glaukóm či vekom podmienená makulárna degenerácia. Hoci mnohé z týchto problémov súvisia s prirodzeným procesom starnutia, nie všetko sa dá pripísať len veku. „Pravidelné kontroly sú kľúčové, pretože niektoré ochorenia sa vyvíjajú potichu a včasná diagnostika je pre zrak zásadná,“ upozorňuje Šidlová.
Zraková hygiena je dôležitá
Mnohí z nás si pred spaním ešte rýchlo pozrú mobil, no oči takýto zvyk znášajú len veľmi nerady. „Modré svetlo ovplyvňuje spánkový rytmus a vysoký kontrast displeja v tme oku neprospieva,“ pripomína optometristka Šídlová. Po štyridsiatke je preto ešte dôležitejšie dodržiavať základnú zrakovú hygienu. Robiť si pravidelné prestávky pri práci na počítači, obmedziť používanie mobilu najmä večer a zabezpečiť si vhodné osvetlenie pri všetkých činnostiach na blízko. Rovnako bežným, no nevhodným zvykom je aj požičiavanie si okuliarov v rodine. Hoci to vyzerá neškodne, môže to narobiť viac škody než úžitku. „Okuliare vyrobené v optike majú presnú dioptriu, cylinder aj rozostup zreníc. Trafiť toto všetko je veľmi ťažké. Sú určené pre konkrétneho nositeľa,“ vysvetľuje Šidlová a dodáva, že správna korekcia je vždy individuálna.