Pigmentové škvrny patria medzi najčastejšie estetické problémy pokožky, ktoré trápia ženy aj mužov v každom veku. Hoci nepredstavujú zdravotné riziko, dokážu výrazne ovplyvniť sebavedomie. Dobrou správou je, že ich možno výrazne zmierniť alebo odstrániť. Čo spôsobuje vznik pigmentových škvŕn, ako ich možno odstrániť a ktoré prírodné či medicínske metódy naozaj fungujú?
Čo sú pigmentové škvrny a ako vznikajú
Pigmentové škvrny (hyperpigmentácia) vznikajú, keď pokožka produkuje nadmerné množstvo melanínu, prirodzeného pigmentu zodpovedného za jej farbu. Tento proces môžu spustiť rôzne faktory – od slnečného žiarenia až po hormonálne zmeny či podráždenie pokožky.
Melanín funguje ako prirodzený štít pred UV žiarením. Ak však dôjde k jeho nerovnomernej tvorbe, výsledkom sú svetlohnedé až tmavohnedé fľaky na pokožke – najčastejšie na tvári, rukách, dekolte či ramenách.
Najčastejšie príčiny pigmentových škvŕn
- Slnečné žiarenie – najčastejšía príčina vzniku pigmentových škvŕn. Nadmerné vystavenie pokožky UV lúčom poškodzuje bunky pokožky a stimuluje tvorbu melanínu. Preto sa pigmentové škvrny objavujú hlavne po lete, ak sa pleť dostatočne nechráni.
- Hormonálne zmeny – tzv. melazma alebo „tehotenská maska“ vzniká v dôsledku hormonálnych výkyvov. Často sa objavuje u žien počas tehotenstva, menopauzy alebo pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Vyznačuje sa nepravidelným fľakom na tvári.
- Starnutie pokožky – s vekom sa spomaľuje obnova buniek, čo vedie k nerovnomernému rozloženiu pigmentu. Objavujú sa tzv. starecké pigmentové škvrny.
- Zápaly a poranenia kože – akné, ekzémy či jazvy môžu po zahojení zanechať tmavšie miesta. Tento typ sa nazýva postinflamačná hyperpigmentácia.
- Lieky a kozmetika – niektoré lieky alebo kozmetické prípravky obsahujú látky zvyšujúce citlivosť na slnko (napr. retinoidy, antibiotiká, parfumy).
- Genetika – niektorí ľudia majú predispozíciu na vyššiu tvorbu melanínu alebo citlivejšiu pokožku, ktorá na podnet reaguje vyššou produkciou melanínu.
- Poruchy nadobličiek (Addisonova choroba) – organizmus neprodukuje dostatok hormónu kortizolu.
- Poruchy štítnej žľazy
Typy pigmentových škvŕn
Aj keď sa pigmentové škvrny zdajú byť rovnaké líšia sa hlavne v závislosti od toho čo bolo príčinou ich vzniku.
- Melazma – veľkoplošné tmavé mapy, najčastejšie na čele, nose a lícach. Za ich vznikom stoja často hormonálne zmeny v organizme.
- Lentigo solaris (slnečné škvrny) – malé hnedé fľaky na miestach, ktoré sú dlhodobo vystavené slnečnému žiareniu.
- Postinflamačná hyperpigmentácia – pozostatok po zápale, akné, ekzéme či poranení.
- Pehy (efelidy) – drobné pigmentové bodky spôsobené geneticky, často zvýraznené UV žiarením.
Vzhľad pigmentových škvŕn
- Farba: od svetlohnedej, cez tmavohnedú až po sivú alebo žltkastú.
- Tvar: môžu byť okrúhle, oválne alebo nepravidelné, niekedy sa spájajú do väčších plôch.
- Veľkosť: od malých bodiek (pehy, lentigo) po väčšie fľaky s priemerom niekoľkých centimetrov.
- Povrch: zvyčajne hladké a ploché, môžu byť jemne vystúpené, ak ide o staršie fľaky, alebo sa vyskytujú na poškodenom mieste pokožky.
- Lokalizácia: najčastejšie na tvári, rukách, ramenách, dekolte – teda na miestach vystavených slnku.
Starecké škvrny – špeciálny typ pigmentových škvŕn
Jedným z najznámejších typov hyperpigmentácie sú starecké škvrny (nazývané aj solárne lentigo).
Vznikajú v dôsledku dlhoročného pôsobenia slnka a starnutia pokožky. Typicky sa objavujú po 40. roku života, najmä na rukách, tvári, krku a dekolte.
Ako vyzerajú
Sú ploché, oválne až nepravidelné, farba sa pohybuje od svetlohnedej po tmavohnedú.
Pehy v zime zvyknú vyblednúť a stratiť sa, starecké škvrny nemiznú v zime a časom sa môžu zväčšovať. Hoci ide o neškodný jav, je dôležité sledovať ich vzhľad – ak sa škvrna mení, svrbí alebo krváca, treba navštíviť dermatológa, aby vylúčil melanóm.
Ako odstrániť pigmentové škvrny
Domáce recepty a prírodné prostriedky
Ak sú pigmentové škvrny jemné alebo vznikli len nedávno, pomôcť vám môžu aj prírodné bieliace látky:
- Aloe vera – obsahuje aloin, ktorý znižuje tvorbu melanínu a zjemňuje pokožku. Aplikujte priamo na postihnuté miesto dvakrát denne. Výsledky štúdií potvrdzujú jeho účinnosť hlavne pri melazme u tehotných žien.
- Citrónová šťava – má mierne bieliace účinky, ale používajte ju opatrne, pretože môže podráždiť pleť.
- Zemiaková šťava – enzýmy v zemiakoch pomáhajú zosvetliť pigmentové fľaky.
- Med a kurkuma – urobte z týchto surovín zmes. Tá má protizápalové a rozjasňujúce účinky.
- Jablčný ocot – obsahuje kyselinu octovú, ktorá jemne exfoliuje pokožku a podporuje regeneráciu.
Po aplikácii prírodných zmesí sa vždy chráňte krémom s vysokým SPF. Priame slnko môže efekt zrušiť a stav zhoršiť.
Kozmetické riešenia
V súčasnosti nájdete na trhu množstvo kozmetiky na rôzne problémy. Nechýba medzi nimi ani kozmetika, ktorá redukuje pigmentové škvrny.
- Krém na pigmentové škvrny – zmierniť fľaky na pokožke vám pomôžu krémy s obsahom vitamínu C, niacinamidu alebo kyseliny azelaovej alebo retinolu.
- Bieliace séra a masky – účinkujú hlbšie v pokožke, zjednocujú tón pleti a podporujú obnovu buniek.
- Retinol (vitamín A) – podporuje regeneráciu pokožky, zosvetľuje tmavé fľaky a stimuluje tvorbu kolagénu.
- Kyselina glykolová alebo mliečna – pomáha odstrániť vrchnú vrstvu pokožky a zjednotiť jej farbu.
Vhodná kozmetika je dobrá voľba pre ľudí, ktorí preferujú postupné a šetrné zlepšenie stavu pleti bez invazívnych zákrokov. Pri výbere kozmetiky sledujte, či je určená na váš typ pleti a či neobsahuje alkohol alebo parfumy, ktoré môžu pokožku podráždiť.
Dermatologické zákroky
Ak máte pigmentové škvrny hlbšie alebo dlhodobé, prípadne sa vám nedarí ch odstrániť kozmetikou ani prírodnými prostriedkami odporúča konzultujte to s dermatológom. Medzi najúčinnejšie zákroky patria:
- Laserové odstránenie pigmentových škvŕn – presne cielený svetelný lúč rozkladá nadbytočný pigment bez poškodenia okolitej pokožky.
- IPL (intenzívne pulzné svetlo) – účinné pri menších škvrnách, pleť zjednocuje a rozjasňuje.
- Chemický peeling – odstraňuje vrchnú vrstvu kože, hĺbkovo obnovuje pokožku, no vyžaduje následnú ochranu pred slnkom.
- Mikrodermabrázia – jemné „brúsenie“ pokožky, ktoré odstráni odumreté bunky a stimuluje obnovu pleti.
Podľa typu pleti, rozsahu pigmentácie a citlivosti pokožky vám dermatológ navrhne vhodnú metódu. Správne návyky v starostlivosti o pleť dokážu zabrániť vzniku nových škvŕn a zmierniť tie existujúce.
Prevencia pigmentových škvŕn
Najlepší spôsob ako sa vyhnúť pigmentovým škvrnám na koži je prevencia. Stačí len pár zmien a tmavé fľaky na pokožke vás nemusia trápiť.
- Používajte SPF každý deň, aj keď je zamračené alebo je zima. UV žiarenie je najčastejšou príčinou vzniku pigmentových škvŕn.
- Chráňte sa pred slnkom klobúkom a okuliarmi.
- Hydratujte pleť – suchá pokožka je náchylnejšia na poškodenie buniek a aj na nerovnomerné zafarbenie.
- Jedzte antioxidanty – vitamín C, E, beta-karotén a selén posilňujú prirodzenú obranyschopnosť kože.
- Zdravo sa stravujte – vyvážená strava, bohatá na vitamíny a minerály pomáha zlepšiť kvalitu pokožky.
- Vyhýbajte sa soláriám – UV žiarenie v uzavretých kabínach je rovnako škodlivé ako priame slnko.
- Nepoužívajte neoverené kozmetické produkty – niektoré bieliace krémy obsahujú agresívne chemikálie.
- Neškrabte akné a vyrážky – predídete tak vzniku postinflamačných škvŕn.
Výživa a doplnky pre zdravú pokožku
Správna výživa má veľký vplyv na vzhľad pleti. Medzi najdôležitejšie živiny patria:
- Vitamín C – chráni pokožku pred oxidačným stresom a podporuje tvorbu kolagénu.
- Vitamín E – pôsobí ako antioxidant a zlepšuje hydratáciu pokožky.
- Zinok a selén– urýchľujú hojenie, regeneráciu a redukujú zápaly.
- Omega-3 mastné kyseliny – vyživujú pokožku a zlepšujú jej pružnosť.
Pravidelná konzumácia potravín bohatých na tieto látky (napr. ryby, orechy, citrusy, avokádo, listová zelenina) pomáha udržať pleť sviežu a zjednotenú.
Pigmentové škvrny po lete
Leto je pre pleť najnáročnejším obdobím. Po návrate z dovolenky si mnohí všimnú nové fľaky alebo zhoršenie tých starých. Preto sa odporúča na jeseň absolvovať regeneráciu pokožky – peeling, hydratáciu a doplnenie antioxidantov.
Zároveň je jeseň ideálny čas začať s ošetreniami kyselinami alebo laserom, pretože pokožka už nie je vystavená silnému slnku.
Kedy navštíviť dermatológa
Aj keď sú pigmentové či starecké škvrny zväčša neškodné venujte im pozornosť. Ak sa rýchlo zväčšujú, menia farbu, sú nepravidelné alebo vystupujú nad povrch kože, neváhajte vyhľadať lekára. Môže ísť o začínajúci melanóm, ktorý si vyžaduje odbornú diagnostiku.
Krása začína pri starostlivosti o pokožku
Pigmentové škvrny sú častým no riešiteľným problémom. Nemusia byť len estetickým problémom, ale aj signálom, že pokožka potrebuje viac ochrany a regenerácie. Kľúčom je prevencia – dôsledné používanie krémov s UV filtrom, pravidelná hydratácia a podpora zdravia zvnútra prostredníctvom výživy bohatej na antioxidanty.
Ak sa škvrny už objavili, riešení existuje mnoho – od šetrných domácich metód až po odborné zákroky dermatológa. Dôležité je pristupovať k nim s trpezlivosťou a systematicky. Pokožka si pamätá každý dotyk slnka aj každú zanedbanú starostlivosť – no s vhodnou rutinou jej môžete vrátiť prirodzenú rovnováhu a žiarivosť.
Pamätajte – cieľom nie je dokonalosť, ale zdravá a prirodzene krásna pokožka.
ZDROJ:
my.clevelandclinic.org/health/diseases/21885-hyperpigmentation
mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/symptoms-causes/syc-20355859
medicalnewstoday.com/articles/323808#causes
Obrázky: pexels.com
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.