Zdravé cievy ako prevencia kŕčových žíl

17.11.2015 / Kategória: obehový systém, srdce

Varixy – ľudovo nazývané kŕčové žily sú uzlovité rozšírenia povrchových žíl, najčastejšie sa vyskytujúce na dolných končatinách. Varixami dnes trpí každá druhá žena a každý tretí muž nad 50 rokov. Toto cievne ochorenie patrí k civilizačným ochoreniam, je zaujímavé, že ho primitívne národy nepoznajú.

Tajomstvo fungovania našich ciev

Vraví sa, že človek je taký starý, ako sú jeho cievy.

Krvnými cievami je celé naše telo popretkávané a pokiaľ by sme ich všetky spojili, presiahli by sme dĺžku, ktorá by 2-krát obsiahla našu zemeguľu. Krvné cievy sú rúrkovité dráhy, ktoré privádzajú krv k bunkám a odvádzajú ich naspäť k srdcu. Ich obiehanie zabezpečuje srdce.

Cievy delíme na tepny – artérie, ktoré krv zo srdca odvádzajú a žily – vény, ktoré ju doň privádzajú. Prechod medzi tepnami a žilami tvoria vlásočnice, ktoré majú na starosti zásobovanie buniek dôležitými látkami a odvod odpadových produktov medzi krvou a bunkami.

Žily v prípade, že je všetko v poriadku vedú krv z jednotlivých tkanív nášho tela k srdcu. Túto prísne jednosmernú cestu im pomáhajú zabezpečovať sťahy svalov a tzv. žilové chlopne. Funkcia chlopní spočíva v dvoch po sebe nasledujúcich krokoch. V prvom kroku sa chlopne otvoria a „pustia“ krv len jedným, za normálnych okolností správnym smerom – k srdcu. V ďalšom kroku sa rýchlo zatvárajú a zabraňujú krvi tiecť späť.

Ak chlopne prestanú správne fungovať, táto prísna „jednosmerka“ sa naruší. Krv sa v žilách začne hromadiť následkom čoho sa v nich zvýši tlak a ten spôsobí ich typický vzhľad. Výsledkom je ich rozšírenie, tmavomodrá farba a častokrát bývajú stočené v snahe „vtesnať“ sa do svojho pôvodného priestoru. Týmto procesom môže byť v našom tele zasiahnutá ktorákoľvek žila. Vzhľadom na to, že žily v nohách majú k srdcu najdlhšiu cestu a navyše musia pracovať proti gravitačnej sile, spomínaný nepriaznivo pôsobiaci tlak v nich vznikne najľahšie, a preto sú postihnuté najčastejšie.

Okrem vzniku kŕčových žíl môže dôjsť aj k opuchom, tzv. edémov. Zdravé cievy udržiavajú telo v dobrej kondícii, ak sú však zanesené, ich pružnosť klesá, menia sa na tvrdé rúrky, ktorých vnútorný priemer sa zmenšuje. Srdce tak vynakladá viac úsilia, aby vypumpovalo krv do srdca a prečerpalo ju.

Pre človeka nebezpečná situácia nastane vtedy, ak vznikne krvná zrazenina – trombus, ktorá sa náhle uvoľní a upchá niektorú z ciev. Vtedy dochádza k embólii, kedy v postihnutej oblasti nastane nedostatok kyslíka, čo sa prejaví bolesťou, poškodením vnútorného tkaniva. Pri pľúcnej embólii nastáva dýchavičnosť, bolesť, obehový šok, čo môže spôsobiť smrť kvôli preťaženiu srdca. Embólia mozgu – mozgová porážka vedie k strate vedomia a k ochrnutiam. Rizikové faktory sú aj vysoký krvný tlak, cukrovka, nadváha, či fajčenie.

Príznaky kŕčových žíl

Kŕčové žily nie sú len estetický problém. Pacienti v postihnutej oblasti pociťujú nepríjemnú bolesť, pocity ťažkých nôh alebo dokonca kŕče prichádzajúce aj v noci, resp. po vykonaní rýchleho pohybu, akým môže byť napr. postavenie sa. Ďalšími príznakmi môžu byť opuchnuté členky, alebo lýtka a viditeľne rozšírené siete žiliek.

K zhoršeniu týchto príznakov dochádza hlavne po celodennej námahe a dlhodobom státí. Často krát sa neestetické kľukaté cievy neskôr vydujú až nad povrch kože a je potrebné, aby boli odstránené chirurgicky. Novinkou pri liečení varixov je využitie laserovej terapie.

Faktory pôsobiace na vznik kŕčových žíl

K faktorom podporujúcim vznik kŕčových žíl patrí zvyšujúci sa vek, ženské pohlavie, obezita, dlhodobé státie a telesná výška (čím je človek vyšší, tým má krv väčší problém vystúpiť naspäť do srdca). Špecifickým prípadom sú tehotné ženy, u ktorých dochádza k vzniku kŕčových žíl najčastejšie v prvom trimestri. Je to vlastne výsledok zmien hormonálnych hladín a tlaku v postihnutých žilách. Tento stav sa obyčajne upraví tri mesiace po pôrode, avšak abnormálne žily pretrvávajú navždy.

Prevencia kŕčových žíl

Ovocie, zeleninaHoci gény, ktoré nám boli nenávratne dané a patria k faktorom zodpovedným za vznik kŕčových žíl už nezmeníme, predsa len existuje niekoľko možností ako znížiť riziko následných komplikácii. Aj v tomto prípade platí, že prevencia je kľúčový moment a zahŕňa napríklad udržovanie si správnej váhy, stravu bohatú na vlákninu – hlavne veľa ovocia a zeleniny, cvičenie a voľné pohodlné oblečenie. Samozrejme, čím skôr svoj životný štýl zmeníme, tým viac znížime pravdepodobnosť vzniku, resp. zhoršenia kŕčových žíl.

Za zmienku stojí aj niekoľko vecí, resp. aktivít ktoré sa v rámci samoliečby kŕčových žíl dajú vykonávať kdekoľvek a navyše zadarmo. Ak si počas dňa môžete dovoliť aspoň polhodinovú pauzu môžete ju využiť na oddych s nohami zdvihnutými nad úroveň srdca, čím pomôžete krvi tiecť správnym smerom – k srdcu. Pri sedavom zamestnaní sa vystríhajte prekrižovaniu nôh a doprajte si každú hodinu aspoň pár minút chôdze, aby ste umožnili svalom prostredníctvom stláčania vypumpovať krv zo žíl. Vyhnite sa požívaniu alkoholu, ktorý spôsobuje rozširovanie ciev a podporuje tak hromadenie krvi na mieste. Jednou z možností je aj investícia do tzv. kompresných pančúch, alebo bandáží. Netreba zabúdať na fakt, že ich pozitívny efekt sa prejaví iba pri pravidelnom nosení. U väčšiny pacientov však môžu spoľahlivo vylúčiť potrebu chirurgického zákroku.

Rýchle tipy na zdravé cievy

  • Prestaňte fajčiť
  • Zdravo sa stravujte, doprajte si veľa stredomorskej stravy: bazalku, olivový olej, farebné ovocie, zeleninu, taktiež ryby, mandle, cibuľu, cesnak
  • Vyvarujte sa dlhého sedenia, ak máte sedavú prácu, robte si častejšie prestávky a občas si nohy vyložte vyššie
  • Pohyb – čím viac pohybu budete mať, tým lepšie sa budete cítiť, na tele, aj na duši
  • Noste obuv na nižšom opätku, často choďte naboso
  • Denne si doprajte pohár dobrého červeného vína
  • Na osvieženie a zdravé srdce pomáha aj šálka zeleného čaju
  • Vodoliečba – Kneippov kúpeľ – skúste kúpele so striedaním teplej a studenej vody, avšak vyvarujte sa len čisto horúcim kúpeľom
  • Denná gymnastika – krúžte nohami od členkov smerom dnu a von, alebo sa občas natiahnite na špičky nôh. Trénujte cvik päta – špička
  • Pri sedení si nikdy nekrížte nohy
  • Noste voľné oblečenie
  • Vykladajte si nohy

Liečba kŕčových žíl bylinkami

Veľmi účinná na problémy s kŕčovými žilami je bylinka komonica lekárska. Tá podporuje prúdenie a odtok lymfy, stabilizuje steny malých žíl, cievy zbavuje kŕčov, čím zmierňuje bolesti a pôsobí protizápalovo. Za tieto účinky vďačí látkam, ktoré obsahuje: aromatické kumaríny, ktoré aktivujú tok lymfy, flavonoidy posilňujúce cievy a saponíny uvoľňujúce zatvrdliny. Sušenú vňať komonice si môžete zadovážiť v lekárni a jej aplikácia v podobe kúr by mala trvať 2 až 4 týždne. Medzi ďalšie bylinky patria pagaštan konský, listnatec tŕnitý, či pohánka jedlá.

Pagaštan konský pôsobí protizápalovo, zmierňuje opuchy a bolesti žíl, spevňuje ich, podporuje tok krvi k srdcu a znižuje tvorbu krvných zrazenín. Pohánku jedlú užívajte ráno v podobe čaju z vňate. Trojmesačná cievna kúra s pohánkou sa postará o zdravé žily aj tepny, znižuje ich lámavosť a zvyšuje ich pružnosť. Čaj pomáha aj proti svalovému napätiu, únave a bolestiam v nohách. Cievam prospejú aj rastliny s horčinami, ako zázvor, palina pravá, púpava lekárska a horec tým, že znižujú hladinu cholesterolu a zároveň ich prečisťujú.

Na záver

Ak trpíte na ochorenie kŕčových žíl, opäť zdôrazňujeme, aby ste si čo najčastejšie vykladali nohy hore – je to najstaršia a najúčinnejšia metóda, ktorou dokážete zmierniť bolesti a opuchy a súčasne ňou zlepšiť prietok vašej krvi.

Ak sa vám článok páčil, kliknite na

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

MENU