Bratislava 29.7.2025 – Nesprávne rozloženie váhy bežca, problémy s klenbou, asymetria medzi chodidlami či tlakové body, pri ktorých môžu vznikať pľuzgiere a kurie oká, to je výpočet problémov, ktoré vie odhaliť analýza chodidla a nášľapu. Mladým športovcov pomáha predchádzať napríklad plochým nohám, ktoré sú v tejto dobe časté najmä u detí a tínedžerov, starším športovcov napomáha znížiť záťaž kolien či kĺbov. S akými problémami sa Slováci potýkajú pri výbere bežeckej obuvi a tenisiek na voľný čas, prezrádza odborník Peter Horvát z Intersport Foltán.
Každé chodidlo je jedinečné a analýza dokáže presne zmerať tvar a veľkosť chodidla vrátane šírky a klenby, z čoho potom odborníci vedia presne zistiť, či máte normálnu (strednú) klenbu, poprípade vysokú, alebo nízku, čo môže následne ovplyvniť výber bežeckej obuvi a vložiek. Podľa analýzy Intersport Foltan Group až 80 % Slovákov prenáša váhu na päty, čo pri dlhej chôdzi alebo pri behu spôsobuje bolesť kolien a spodného chrbta. „Cieľom analýzy je identifikovať možné problémy v držaní tela a pohybe, ktoré môžu ovplyvniť celkovú funkčnosť dolných končatín. Na základe výsledkov analýzy je možné vybrať vhodnú obuv alebo ortopedické vložky, ktoré pomôžu lepšie rozložiť váhu, zlepšiť tlmenie nárazov a znížiť nadmerné zaťaženie kĺbov (ako sú kolená, členky alebo bedrá), čím sa predchádza vzniku bolesti alebo zranení,“ hovorí P. Horvát.
Problém s klenbou sa dá korigovať vložkou do topánok, ktorá odľahčuje nohy z najviac zaťažených miest. 3D skener prezradí, či vaša klenba nepadá dovnútra alebo nemáte plochú nohu. Keď klenba padá dovnútra, máte pronáciu. Vtedy našľapujete na vnútornú stranu chodidla, pričom vložky alebo správne topánky dokážu postoj korigovať a odľahčiť kolená.
Plochá noha je problém, ktorý trápi najmä deti
Analýza chodidla a nášľapu, ktorú môžete vyskúšať v Intersport Foltán v OC Nivy alebo v predajni Intersport v Nových Zámkoch, odhaľuje, že najčastejším typom klenby je normálna (stredná), mnohí majú vysokú klenbu a najmä deti majú problém s plochými nohami – 60 % testovaných detí malo ploché nohy. „Až 60 % testovaných detí malo ploché nohy, čo môže mať dlhodobé následky, ako je bolesť v chodidlách, alebo problémy s pohybovým aparátom. Ak sú však topánky vybavené správnou podporou, noha sa automaticky zdvíha, čo pomáha správne nastaviť nášľap. Vysoké percento plochých nôh u detí môže byť teoreticky spôsobené aj tým, že rodičia vyberajú topánky viac podľa ceny a nie kvality,“ približuje odborník.
Analýzu chodidla a nášľapu absolvovalo aj 50 bežcov Nadácie Markíza z iniciatívy Každý kilometer sa počíta. „Pomocou prístroja sme členom bežeckého tímu urobili statickú aj dynamickú diagnostiku chodidla a bežci mali možnosť dozvedieť sa, aký tlak na chodidlá vyvíjajú, ich výšku klenby, priehlavku či typ došľapu (napr. pronácia alebo supinácia). Upozornili sme ich, že ak behajú najmä v teréne, topánky na asfalt pre nich nie sú vhodné. V prípade, že bežec má nízku klenbu, potrebuje iný typ tlmenia, než bežec s vysokým priehlavkom. Nesprávna obuv môže viesť nielen k nepohodliu, ale aj k zraneniam kolien, pľuzgierom či chronickým bolestiam,“ upozorňuje Alena Grausová, marketingová špecialistka z Intersport Foltan Group.
Chodidlá Slovákov ohrozuje padajúca klenba, ale aj nekvalitné topánky
Mnohí Slováci majú problém s klenbou padajúcou dovnútra. Pomoc môžu hľadať v sklolaminátových alebo gelových vložkách do topánok. Gelové vložky treba vymeniť aspoň raz za rok alebo pri výmene topánok (pri bežeckých teniskách je priemerná životnosť cca 700-800 km), sklolaminátové vložky vydržia viac. Vložky do topánok sú voľne dostupné od čísla 36 a stoja od 35 eur.
Ako odborník zo športovej predajne spomína, o analýzu chodidla a nášľapu majú záujem aj začínajúci bežci, ktorých zaujíma typ došľapu a to, či používajú vhodné tenisky. Cieľom je, aby predišli bolesti kolien, kĺbov a spodnej časti chrbta. Pri výbere správnej obuvi sa odporúča pomoc odborníka, ktorý vám pomôže pri výbere správnej veľkosti – topánky na športovú aktivitu by mali byť minimálne o pol čísla väčšie.
Analýza vie identifikovať haluxy na nohách, ktoré vyžadujú širšiu topánku v prednej časti. Odborník zároveň upozorňuje, aby ste sa pri výbere športovej obuvi nenechali zlákať na nižšiu cenu na internete a radšej zašli do špecializovanej predajne a poradili sa, čo vám najlepšie na nohe sedí. Ak bežec výber obuvi zanedbá, môže si beh výrazne sťažiť – alebo dokonca s behom úplne prestať. Ak si človek zvolí nesprávnu obuv, najčastejšie má problémy s kolenami kvôli nesprávnemu tlmeniu. Ďalšie problémy sú otlaky – často preto, že sú topánky buď príliš úzke, alebo, naopak, príliš široké. „Investovať do správnej obuvi znamená investovať do svojho zdravia a užívať si pohyb a šport bezstarostne bez toho, aby ste zaťažovali kĺby, kolená a chrbát,“ dodáva P. Horvát.