Ak ste typ človeka, ktorý neustále hľadá nové prístupy k vareniu, stravovaniu a k výžive svojho tela všeobecne, ste na správnom mieste! V našom článku vám vysvetlíme hlavné výhody stravovania výlučne živočíšnymi produktmi pre zdravie a ukážeme vám, prečo môže ísť o najlepšie strážené tajomstvo vo svete fitness a výživy.
Začnime tým, že sa bližšie pozrieme na to, čo sa skrýva za týmto pútavým názvom, aby ste mali jasnejšiu predstavu o tom, z čoho by sa mal váš tanier skladať.
Čo je to mäsitá strava?
Ak sa rozhodnete pre tento revolučný spôsob stravovania, vyradíte zo svojho jedálnička všetko, čo nie je živočíšneho pôvodu. To znamená, že mäso, hydina, ryby, vajcia a niektoré mliečne výrobky sú povolené, ale všetky druhy ovocia, zeleniny, semien a orechov sú zakázané. V podstate, môžete zjesť všetko čo sa dá chytiť a zabiť, alebo všetko to, čo dnes zaraďujeme medzi produkty vytvorené zvieratami. Všetko ostatné však musí ostať na poličke pre niekoho iného.
Kto vlastne túto mäsitú stravu konzumuje?
Podcastový mág, Joe Rogan, rozpráva o jeho mäsožravom spôsobe stravovania veľmi podrobne, čo vám koniec-koncov potvrdí každý pravidelný poslucháč jeho relácie. Jeho láska k lovu, porciovaniu a konzumácii divých jeleňov je v odvetví fitness a výživy dobre známa a je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa mäsitá strava v určitých kruhoch stáva čoraz populárnejšou.
Existujú však aj influenceri, ktorí sa snažia šokovať, ako neslávne známy Liver King, ktorý bol nútený priznať sa, že okrem čisto mäsitej stravy, užíval aj podporné doplnky zvyšujúce výkonnosť. Skutočnosť, že si dopomohol niečím ďalším, však nie je dôvodom na diskreditáciu tejto formy stravovania. Znamená to iba jediné – bez doplnkov na zvýšenie výkonu pravdepodobne nedosiahnete super hrdinskú postavu ako on.
Čo okrem mäsa táto strava ponúka?
Keď sa povie mäsitá strava, je ľahké si predstaviť tanier plný slaniny alebo veľký, šťavnatý 900-gramový steak. Čo okrem mäsa však máte v ponuke, ak sa chcete stať skutočným mäsotariánom? Jednou z charakteristických čŕt tohto typu stravy je neochota plytvať čímkoľvek, čo ulovené a zabité zviera ponúka svojmu lovcovi. Ak nechcete, loviť a zabíjať svoju potravu určite nemusíte. Skúste sa pozrieť na YouTube a vďaka pár videám zistíte, čo všetko, okrem bežných kusov mäsa, máte na výber.
Maslo, smotana a tvrdý syr s nízkym obsahom laktózy sú bežnou súčasťou pokrmov priaznivcov tejto stravy, pretože predstavujú bohatý zdroj prírodných tukov. Vnútornosti – hoci to pre mnohých môže znieť čudne – sú v skutočnosti jednou z najvýživnejších zložiek. Pečeň, obličky a srdce sú plné vitamínov a minerálov, ktoré v iných druhoch mäsa chýbajú a v spracovaných potravinách či sladkých snackoch sa nenachádzajú už vôbec. Mnoho ľudí zdôrazňuje aj vývar z kostí, ktorý je bohatým zdrojom živín a prírodných tukov.
Môže mäsitá strava zmeniť váš život?
Hľadanie rýchleho riešenia a lenivé mávnutie rukou je vždy veľmi lákavé. Riešenie, ktoré ako lusknutím prsta všetko napraví, bez toho, aby ste sa museli trápiť či pohnúť prstom. Problémom takého hľadania je, že vás väčšinou nikam nedovedie. Ak však budete robiť malé zmeny každý deň a budete vytrvalí, o pár mesiacov uvidíte veľký pokrok.
Ľudia, ktorí dodržiavajú jesť výhradne mäsitú stravu aspoň niekoľko mesiacov a vynechávajú pritom sladké pochutiny či potraviny spôsobujúce zápaly, často uvádzajú niektoré alebo dokonca všetky z nasledujúcich účinkov:
- Chudnutie aj napriek vysokému obsahu tukov v strave, čo sa často pripisuje poklesu cukru a umelých prísad v jedle.
- Miznúce problémy s trávením a regulácia hladiny cukru v krvi, ktorá sa často stáva oveľa jednoduchšou vďaka pravidelnému prísunu vitamínov, minerálov a makroživín.
- Väčší prísun energie vďaka potravinám s vysokým obsahom živín, ktoré dodávajú telu živiny oveľa účinnejšie než spracované mäso, sacharidy a rafinované cukry.
- Čistejšia pleť vďaka výžive tela, ktorá redukuje mastnotu na pokožke a dodáva jej esenciálne tuky a bielkoviny, potrebné na rast, hojenie a regeneráciu.
Ak sa vám vyššie spomenuté benefity páčia, odporúčame vám poradiť sa s vyškoleným výživovým poradcom, aby ste lepšie pochopili, aké zmeny môžu vo vašom tele nastať. Vyvážený, udržateľný a zdravý prístup, ktorý vám pomôže získať späť kontrolu nad tým, ako žijete svoj život a ako zásobujete svoje telo energiou, je vždy lepší ako slepo kráčať po určitej ceste v nádeji, že robíte všetko správne.
Čo by ste mali urobiť ďalej?
Zameranie sa na tzv. zdravé potraviny a čerstvo uvarené mäso vám umožní zbaviť sa veľkej časti spracovaných, vysoko rafinovaných potravín, ktoré sabotujú naše telá, bez toho aby sme si to uvedomovali. Namiesto prehliadania Facebooku alebo hľadania nového online kasína na telefóne s vreckom snackov po boku, príprava čerstvého mäsa a večerná prechádzka vám môžu zmeniť život.
Krása tohto prístupu spočíva v tom, že budete môcť obnoviť skutočný pocit pôvodnej a prirodzenej rovnováhy vo svojom živote tým, že sa znovu spojíte so svetom okolo seba. Predstavte si, že môžete nastaviť tón zajtrajška akýmkoľvek múdrym rozhodnutím a uvidíte, ako sa do vášho života vráti energia a vitalita. Presne to chcete počuť, keď sa snažíte zmeniť svoj život tak, aby ste vstávali ráno z postele s úsmevom na tvári. Teraz choďte von a privítajte zmenu!
Obrázok: unsplas.com