Kategória: Zdravá výživa

Longan a jeho vplyv na zdravie

22.01.2015 / Kategória: Zdravá výživa

Longan je ovocný strom, ktorý pôvodne pochádza z Číny. Plody longanu možno nie sú príliš známe, ale svojim nutričným zložením ponúkajú množstvo výhod pre zdravie človeka. Svojim tvarom a veľkosťou longan pripomína liči a podobne aj chutí.

Tučné dieťa – hľadajme vinníka!

18.01.2015 / Kategória: Chudnutie

Niekto z týchto detských kilogramov vyrastie bez problémov, mnohí ľudia však proti nim bojujú po celý život. Zvyčajne neúspešne! Ako nádherne a zdravo vyzerá ružové a pekne zaguľatené bábätko, a ako sa nad ním rozplývajú staré mamy!

Potraviny s vysokým obsahom soli

10.01.2015 / Kategória: Potraviny

Soľ tvorí v našej strave veľmi dôležitú zložku. Mnohí z nás však jeme príliš veľa soli. Príliš veľa soli môže zvyšovať krvný tlak, čo zvyšuje riziko zdravotných problémov, ako sú srdcové ochorenia a mŕtvica. Pár jednoduchých krokov vám pomôže znížiť príjem soli.

Čo jesť pred cvičením

08.01.2015 / Kategória: Cvičenie

Každý vie, že športovci si musia veľmi starostlivo plánovať a časovať svoje jedlo a občerstvenie, aby dosiahli svoje výkonnostné ciele. Ale čo my ostatní? Musíme si dávať pozor, čo jeme pred a po tréningu? Odpoveď je, že obvykle nie.

Tmavé pečivo nemusí byť vždy celozrnné

06.01.2015 / Kategória: Potraviny

Častokrát opakovaná rada, keď sa hovorí o zdravom stravovaní, je vymeniť biele pečivo za tmavé. Ak tak už robíte, vaše telo to určite ocení. Lenže zmena nie je úplne jednoduchá. Medzi tmavým pečivom totiž existujú rozdiely. Viete, ako správne vyberať?

Koľko tekutín by sme mali piť?

04.01.2015 / Kategória: Zdravá výživa

Koľko tekutín by sme mali piť denne? Je to jednoduchá otázka, na ktorú sa nedá jednoducho odpovedať. Za posledné roky štúdie vyprodukovali mnoho odporúčaní avšak to koľko tekutiny by ste mali vypiť závisí od veľa faktorov, ako napr. váš zdravotný stav, ako ste aktívny a kde bývate.

Bežne konzumované jedlá škodlivejšie ako fastfood?

02.01.2015 / Kategória: Zdravá výživa

Neviem ako je to u vás, no na mojom facebooku sa počas týždňa objavujú so železnou pravidelnosťou odkazy aj na články z oblasti zdravej výživy. Vždy sa nájde niekto z mojich známych, kto dá zdieľať nejakú správu o tom, čo je zdravé a čo nie, ktorej potravine by..