Kategória: Krása

Ketónová diéta: Dostaňte svoje telo do stavu ketózy a chudnite!

07.10.2016 / Kategória: Chudnutie

Vyskúšali ste už rôzne diéty a žiadna účinne nezabrala? Vyskúšajte svoje telo dostať do ketózy a pozorujte, ako sa bude samé zbavovať nadbytočných kilogramov. Od vás sa vyžaduje najmä dôsledná sebakontrola a takmer úplné vylúčenie sacharidov zo svojho jedálnička. Ako funguje ketónová diéta?

Rastlinné oleje na jemnú pleť a lesklé vlasy. Viete, ktoré to sú?

28.03.2016 / Kategória: Kozmetika

Rastlinné oleje majú veľmi dobré využitie nielen v kuchyni pri varení, ale sú aj vítaným pomocníkom v starostlivosti o krásnu a hebkú pleť, či lesklé vlasy. Je to vďaka hĺbkovému účinku mastných kyselín a vitamínov, ktorých pôsobením sa drsná, suchá a šupinatá pokožka stáva mäkkou, jemnou a pleť hladkou a bez vrások. Oleje používame na masáže i regeneráciu pokožky, zvláčnenie a hydratáciu pleti, ale i ošetrenie poškodených nechtov, či vlasov.

Viete ako sa starať o mastnú pokožku?

22.02.2016 / Kategória: kožné ochorenia, alergie

Maz vyprodukovaný mazovými žľazami premasťuje povrch kože a vlasy a ochraňuje ich proti škodlivinám. U cicavcov je jedinečné to, že maz obaľuje vlasy aj srsť vodotesným obalom, ktorým pomáha telo lepšie izolovať pred chladom a dažďom. Aj keď sa u ľudí evolučným vývojom ochlpenie vytratilo a zostalo len na pár miestach, mazové žľazy produkujú maz aj dnes v nemálom množstve.

10 tipov ako predchádzať vráskam

01.01.2016 / Kategória: Telo

Vraví sa, že človek je tak starý, ako staro sa cíti. Občas mu k neradostnej nálade prispeje aj pohľad do zrkadla, keď sa v ňom zrkadlí obéznejší, či zachmúrený človek s vráskami a šedinami. Veru, ťažko sa cítiť dobre, keď vlasy sivejú a vrásky pribúdajú. A aj keď si vlasy vieme nafarbiť, vrások sa len tak ľahko nezbavíme.

Zdravé snacky, nielen k telke

08.12.2015 / Kategória: Chudnutie

Čo konzumovať večer pri televízii, alebo medzi hlavnými jedlami a nemať pri tom výčitky svedomia? Otázka jednoduchá o to ťažšia odpoveď. Najlepšia odpoveď na túto otázku by bola: nekonzumujte k televízii nič. Ale všetci to určite poznáte, že sú chvíle keď dobrý film a príjemná domáca atmosféra priam navádza k tomu, aby ste niečo chrumkali. Nemusíte však hneď siahať po nezdravých chipsoch, alebo slaných orieškoch. Ak máte dostatok času zapojte svoju fantáziu a upečte si niečo chutné, menej kalorické a nutrične hodnotné.

Glykemický index pod lupou

07.12.2015 / Kategória: Chudnutie

Počuli ste už výraz glykemický index? Pokiaľ sa o výživu zaujímate trochu viac, určite ste toto slovné spojenie zaregistrovali. Autorom teórie glykemického indexu je doktor David Jenkins, profesor výživy na univerzite v Toronte. Teória glykemického indexu spočíva v rýchlosti zvyšujúcej hladinu krvného cukru po skonzumovaní určitej potraviny. Aby sme boli presní, povieme si presnú definíciu.

Bielkoviny, tuky, sacharidy – makrovýživové trio

02.12.2015 / Kategória: Chudnutie

Aby náš organizmus fungoval tak ako má, je potrebné konzumovať dostatočné množstvo zdravej a pestrej stravy v ktorej sú zastúpené všetky makroživiny. Pod pojmom makroživín sú zahrnuté: bielkoviny, tuky a sacharidy. Tieto 3 dôležité zložky pre naše telo je potrebné konzumovať v určitom pomere. Svetová zdravotnícka organizácia – WHO odporúča konzervatívny trojpomer makroživín a to v zastúpení 15 % bielkoviny, 25% tuky a 60 % sacharidy.