Kategória: Chudnutie
Anorexia – keď vám hlava nedovolí jesť
25.06.2018 / Kategória: Chudnutie
Oproti naším predkom žijeme život v neskutočnom blahobyte. Už po celé generácie nepoznáme hladovanie a jedla je v dnešnej dobe v podstate prebytok. Paradoxne práve v týchto časoch sa vyskytuje ochorenie (a počet postihnutých bohužiaľ stúpa), pri ktorom človeka vlastný psychický stav núti k hladovaniu. Trpí poruchou príjmu potravy s názvom mentálna anorexia.
Liposukcia vás zbaví prebytočného tuku
20.06.2018 / Kategória: Chudnutie
Liposukcia – slovíčko, ktoré poznajú mnohé ženy túžiace po krajších krivkách postavy a zbavenia sa tukových vankúšikov. Liposukcia je operačný zákrok na odstránenie nežiaduceho nahromadeného tuku. Práve slovíčko „operačný“ je dôvodom, prečo mnohé ženy tento zákrok nepodstúpia. Liposukcia nie je len doménou žien. Muži ju vyhľadávajú tiež (aj keď pomerne zriedkavejšie než ženy).
Pomôže vám schudnúť Atkinsonova diéta?
30.04.2018 / Kategória: Chudnutie
Pri každej diéte sa v prvom rade berie do úvahy príjem bielkovín, sacharidov a tukov. Upravením príjmu týchto troch zložiek dôjde k redukcii hmotnosti. Pri redukcii hmotnosti sa snažíme znížiť príjem tukov a sacharidov. Pri Atkinsonovej diéte, ktorú si dnes bližšie rozoberieme, je to trochu inak.
Paleo diéta – stravovanie podľa našich dávnych predkov
25.04.2018 / Kategória: Chudnutie
V súčasnosti sa stretávame s rôznymi typmi diét, no počuli ste už o pojme „paleo diéta“? Ak vás zaujíma paleo diéta, aké potraviny tvoria paleo jedálniček, alebo sa chcete dozvedieť, či sa touto diétou dajú schudnúť prebytočné kilogramy, ste na správnom mieste.
Zostavte si jedálniček podľa Dukana
18.04.2018 / Kategória: Chudnutie
V snahe zhodiť nejaké to kilo skúšame kadečo – diéty, cvičenie, zdravé stravovanie – ak aj požadovaný cieľ dosiahneme nevydrží dlho. Čo tak skúsiť niečo overené, niečo čo pomohlo množstvu ľudí s nadváhou? Reč bude o Dukanovej diéte.
Ketodiéta – funguje alebo ide len o výmysel?
30.11.2017 / Kategória: Chudnutie
Máte nejaké to kilo navyše? Alebo nebodaj aj viac než kilo? Tak ste už určite počuli o rôznych diétach, medzi nimi zrejme aj o ketodiéte. Ak by sme vám povedali, že ketodiéta je založená na chudnutí napríklad pomocou slaniny alebo klobásy, zrejme by ste si mysleli, že ide o prvoaprílový žart. Myslíme to ale naozaj vážne! Ketodiéta je už podľa názvu založená na procese zvanom ketóza.
Ketónová diéta: Dostaňte svoje telo do stavu ketózy a chudnite!
07.10.2016 / Kategória: Chudnutie
Vyskúšali ste už rôzne diéty a žiadna účinne nezabrala? Vyskúšajte svoje telo dostať do ketózy a pozorujte, ako sa bude samé zbavovať nadbytočných kilogramov. Od vás sa vyžaduje najmä dôsledná sebakontrola a takmer úplné vylúčenie sacharidov zo svojho jedálnička. Ako funguje ketónová diéta?
Zdravé snacky, nielen k telke
08.12.2015 / Kategória: Chudnutie
Čo konzumovať večer pri televízii, alebo medzi hlavnými jedlami a nemať pri tom výčitky svedomia? Otázka jednoduchá o to ťažšia odpoveď. Najlepšia odpoveď na túto otázku by bola: nekonzumujte k televízii nič. Ale všetci to určite poznáte, že sú chvíle keď dobrý film a príjemná domáca atmosféra priam navádza k tomu, aby ste niečo chrumkali. Nemusíte však hneď siahať po nezdravých chipsoch, alebo slaných orieškoch. Ak máte dostatok času zapojte svoju fantáziu a upečte si niečo chutné, menej kalorické a nutrične hodnotné.
Glykemický index pod lupou
07.12.2015 / Kategória: Chudnutie
Počuli ste už výraz glykemický index? Pokiaľ sa o výživu zaujímate trochu viac, určite ste toto slovné spojenie zaregistrovali. Autorom teórie glykemického indexu je doktor David Jenkins, profesor výživy na univerzite v Toronte. Teória glykemického indexu spočíva v rýchlosti zvyšujúcej hladinu krvného cukru po skonzumovaní určitej potraviny. Aby sme boli presní, povieme si presnú definíciu.
Bielkoviny, tuky, sacharidy – makrovýživové trio
02.12.2015 / Kategória: Chudnutie
Aby náš organizmus fungoval tak ako má, je potrebné konzumovať dostatočné množstvo zdravej a pestrej stravy v ktorej sú zastúpené všetky makroživiny. Pod pojmom makroživín sú zahrnuté: bielkoviny, tuky a sacharidy. Tieto 3 dôležité zložky pre naše telo je potrebné konzumovať v určitom pomere. Svetová zdravotnícka organizácia – WHO odporúča konzervatívny trojpomer makroživín a to v zastúpení 15 % bielkoviny, 25% tuky a 60 % sacharidy.
Ako nepribrať na Vianoce
27.11.2015 / Kategória: Chudnutie
Vianoce. Najkrajšie sviatky v roku. Bohužiaľ sú to aj sviatky najkritickejšie pre našu postavu. Vianoce sú často práve obdobím prejedania, keď konzumujeme viac ako v iné dni jedlá bohaté na tuky a cukry. Pokiaľ si počas Vianoc nedáme pozor čo konzumujeme, môže sa nám veľmi ľahko stať, že po Novom roku nezapneme nohavice, alebo inú časť odevu. Čo teda treba robiť, aby nám Vianoce neohrozili našu líniu?
Zdravé a rozumné chudnutie
23.11.2015 / Kategória: Chudnutie
Poznáte to, chcete chudnúť a v spleti informácii, rôznych stravovacích smerov a diét začínate mať chaos. Je to pochopiteľné – jedna internetová stránka popiera názory inej. Kúpite si časopis a v každom nájdete zaručený návod ako rýchlo a bezbolestne chudnúť. Samozrejme, že výsledky sú zaručené a vy budete s rýchlym úbytkom kilogramov spokojná. Najkrajšie sú diéty, ktoré sľubujú za tri dni úbytok až troch kilogramov.
Štíhla s bylinkami
24.06.2015 / Kategória: Chudnutie
Hoci bylinky sami o sebe Vám nezaručia zníženie váhy, istý účinok predsa len majú. Čistia naše telo, detoxikujú, podporujú trávenie a posilňujú činnosť čriev. Okrem toho posilnia vaše zdravie a aj po psychickej stránke sa budete cítiť oveľa lepšie.
O závislosti na jedle
18.05.2015 / Kategória: Chudnutie
Existuje veľa rôznych druhov závislostí. Niekto je závislý na alkohole, niekto na káve, iný na automatoch. Mnoho ľudí ani netuší, že sú až po uši závislí na jedle. Všetkého veľa škodí a o jedle to platí dvakrát. To, čo taká závislosť na jedle obnáša, ako sa prejavuje a čo ju spôsobuje..
Najnovšie komentáre