Vitamín B4

Adenín je vo vode rozpustná heterocyklická zlúčenina, ktorá patrí k dusíkatým bázam purínového typu. Je jednou zo štyroch báz nukleových kyselín. V súčasnosti už oficiálne nepatrí medzi vitamíny.

druh: rozpustný vo vode

funkcie:

  • pomáha pri delení buniek, tvorbe krvi
  • pôsobí proti nádorovým ochoreniam, hlavne pľúc a hrubého čreva
  • znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení
  • znižuje hladinu homocysteínu
  • znižuje hladinu cholesterolu a bráni ukladaniu tukov v pečeni
  • pomáha telu vstrebávať železo
  • udržuje vlasy a pleť v dobrej kondícii

nedostatok spôsobuje:
spomalený rast
problémy s kožou
zápcha
nevoľnosť
hypoglykémia spojená so závratmi
vývojové chyby plodu
únava

prebytok spôsobuje:
vyrážky
brnenie v rukách a nohách

zdroj: droždie, arašidy, mlieko, celozrnné pečivo, včelí peľ, materská kašička

Ak sa vám článok páčil, kliknite na