Krása

Ketónová diéta: Dostaňte svoje telo do stavu ketózy a chudnite!

Vyskúšali ste už rôzne diéty a žiadna účinne nezabrala? Vyskúšajte svoje telo dostať do ketózy a pozorujte, ako sa bude samé zbavovať nadbytočných kilogramov. Od vás sa vyžaduje najmä dôsledná sebakontrola a takmer úplné vylúčenie sacharidov zo svojho jedálnička. Ako funguje ketónová diéta?

Rastlinné oleje na jemnú pleť a lesklé vlasy. Viete, ktoré to sú?

Rastlinné oleje majú veľmi dobré využitie nielen v kuchyni pri varení, ale sú aj vítaným pomocníkom v starostlivosti o krásnu a hebkú pleť, či lesklé vlasy. Je to vďaka hĺbkovému účinku mastných kyselín a vitamínov, ktorých pôsobením sa drsná, suchá a šupinatá pokožka stáva mäkkou, jemnou a pleť hladkou a bez vrások. Oleje používame na masáže i regeneráciu pokožky, zvláčnenie a hydratáciu pleti, ale i ošetrenie poškodených nechtov, či vlasov.

Viete ako sa starať o mastnú pokožku?

Maz vyprodukovaný mazovými žľazami premasťuje povrch kože a vlasy a ochraňuje ich proti škodlivinám. U cicavcov je jedinečné to, že maz obaľuje vlasy aj srsť vodotesným obalom, ktorým pomáha telo lepšie izolovať pred chladom a dažďom. Aj keď sa u ľudí evolučným vývojom ochlpenie vytratilo a zostalo len na pár miestach, mazové žľazy produkujú maz aj dnes v nemálom množstve.

10 tipov ako predchádzať vráskam

Vraví sa, že človek je tak starý, ako staro sa cíti. Občas mu k neradostnej nálade prispeje aj pohľad do zrkadla, keď sa v ňom zrkadlí obéznejší, či zachmúrený človek s vráskami a šedinami. Veru, ťažko sa cítiť dobre, keď vlasy sivejú a vrásky pribúdajú. A aj keď si vlasy vieme nafarbiť, vrások sa len tak ľahko nezbavíme.

Zdravé snacky, nielen k telke

Čo konzumovať večer pri televízii, alebo medzi hlavnými jedlami a nemať pri tom výčitky svedomia? Otázka jednoduchá o to ťažšia odpoveď. Najlepšia odpoveď na túto otázku by bola: nekonzumujte k televízii nič. Ale všetci to určite poznáte, že sú chvíle keď dobrý film a príjemná domáca atmosféra priam navádza k tomu, aby ste niečo chrumkali. Nemusíte však hneď siahať po nezdravých chipsoch, alebo slaných orieškoch. Ak máte dostatok času zapojte svoju fantáziu a upečte si niečo chutné, menej kalorické a nutrične hodnotné.

Glykemický index pod lupou

Počuli ste už výraz glykemický index? Pokiaľ sa o výživu zaujímate trochu viac, určite ste toto slovné spojenie zaregistrovali. Autorom teórie glykemického indexu je doktor David Jenkins, profesor výživy na univerzite v Toronte. Teória glykemického indexu spočíva v rýchlosti zvyšujúcej hladinu krvného cukru po skonzumovaní určitej potraviny. Aby sme boli presní, povieme si presnú definíciu.

Bielkoviny, tuky, sacharidy – makrovýživové trio

Aby náš organizmus fungoval tak ako má, je potrebné konzumovať dostatočné množstvo zdravej a pestrej stravy v ktorej sú zastúpené všetky makroživiny. Pod pojmom makroživín sú zahrnuté: bielkoviny, tuky a sacharidy. Tieto 3 dôležité zložky pre naše telo je potrebné konzumovať v určitom pomere. Svetová zdravotnícka organizácia – WHO odporúča konzervatívny trojpomer makroživín a to v zastúpení 15 % bielkoviny, 25% tuky a 60 % sacharidy.

Ako nepribrať na Vianoce

Vianoce. Najkrajšie sviatky v roku. Bohužiaľ sú to aj sviatky najkritickejšie pre našu postavu. Vianoce sú často práve obdobím prejedania, keď konzumujeme viac ako v iné dni jedlá bohaté na tuky a cukry. Pokiaľ si počas Vianoc nedáme pozor čo konzumujeme, môže sa nám veľmi ľahko stať, že po Novom roku nezapneme nohavice, alebo inú časť odevu. Čo teda treba robiť, aby nám Vianoce neohrozili našu líniu?

Zdravé a rozumné chudnutie

Poznáte to, chcete chudnúť a v spleti informácii, rôznych stravovacích smerov a diét začínate mať chaos. Je to pochopiteľné – jedna internetová stránka popiera názory inej. Kúpite si časopis a v každom nájdete zaručený návod ako rýchlo a bezbolestne chudnúť. Samozrejme, že výsledky sú zaručené a vy budete s rýchlym úbytkom kilogramov spokojná. Najkrajšie sú diéty, ktoré sľubujú za tri dni úbytok až troch kilogramov.

Zdravé cievy ako prevencia kŕčových žíl

Kŕčové žily nie sú len estetický problém. Pacienti v postihnutej oblasti pociťujú nepríjemnú bolesť, pocity ťažkých nôh alebo dokonca kŕče prichádzajúce aj v noci, resp. po vykonaní rýchleho pohybu, akým môže byť napr. postavenie sa. Ďalšími príznakmi môžu byť opuchnuté členky, alebo lýtka a viditeľne rozšírené siete žiliek.

Zdravé zuby a ďasná

Najdôležitejším krokom pre zachovanie zdravia dutiny ústnej je pravidelná ústna hygiena a pravidelná návšteva zubára. K vzniku chorôb ďasien prispieva veľa faktorov, od nedostatočnej starostlivosti, cez nezdravú výživu, fajčenie, stres a oslabený imunitný systém.

Pomarančová koža? Ďakujem, neprosím..

Celulitída – ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým ženy. Výraz vznikol z latinského slova „celulitis“, čo znamená zápal buniek. Nejedná sa pri tom o zápal, ale o zmeny podkožného tukového väziva, predovšetkým na stehnách, zadku, na brušných partiách, v páse, alebo dokonca na zadných stranách ramien, ktoré spôsobuje ochabnutie väziva.

Argánový olej – tekuté zlato z Maroka

Poznáte ho? Pod týmto pojmom sa ukrýva za studena lisovaný olej pochádzajúci z plodov jedného z najstarších stromov na našej planéte, zo stromu argánie tŕnitej (argania spinosa, L.). „Strom života“ posiaty tŕňmi s guľovitou korunou dorastá do výšky 5 až 10 metrov, lístky zelené, kvety kvitnúce v marci – apríli, plodom je voňavá kôstkovica.

Bylinky proti akné

Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz, ktoré vedie k upchávaniu kožných pórov. To spôsobuje vznik uhrov a vriedkov, ktoré sa môžu zapáliť. Postihuje najviac mladých ľudí v období puberty, kedy je zvýšená činnosť hormónov, ale nezriedka sa vyskytuje aj u dospelých. U dievčat sa toto ochorenie zvykne zhoršiť v čase pred menštruáciou. Akné sa väčšinou vyskytuje na tvári, krku, niekedy na chrbte, hrudníku či na ramenách.

Štíhla s bylinkami

Hoci bylinky sami o sebe Vám nezaručia zníženie váhy, istý účinok predsa len majú. Čistia naše telo, detoxikujú, podporujú trávenie a posilňujú činnosť čriev. Okrem toho posilnia vaše zdravie a aj po psychickej stránke sa budete cítiť oveľa lepšie.